行動には２種類の動機がある。
ポジティブな動機とネガティブな動機。
例えば、ダイエット。
スリムな体になってファッションを楽しみたい。
→ポジティブな動機
太ってるわたしは好きな人に振り向いてもらえないから。
→ネガティブな動機
例えば、SNS。
この瞬間の出来事を記録したい。仲間と繋がりたい。
→ポジティブな動機
みんなに素敵って思われたい。友達に負けたくない。
→ネガティブな動機
こんな風に、何かをしている時は動機がある。
外から見れば同じことをしていても、
何を感じているかは人それぞれ違うもの。
ポジティブな動機ならワクワクして楽しいだろうし、
ネガティブな動機なら気分が悪くなっているかもしれない。
ネガティブな動機で取り組んでいれば、
全く幸せとは逆の方向を向いてしまっているよね。
これ以上自分に無理をさせるのはやめて、
１秒でも長く楽に過ごそうよ。
やっていることの見直し、
負担を軽くする方法、
少しずつ手放す工夫、
考えてみよう。
やっていることが大切なのではなく、
やっていることを通じて私たちが何を感じているか
こっちがとっても重要なの。
いつでも何かをする時は、動機のチェックしてみてね。