Ｈappy Valentine day
今日も1日お疲れ様でした
昨日は、焼きたてパンのチョコクロワッサンと
チョコマフィンを購入し、
本日は、ケーキ屋さんでチョコレートケーキや
生チョコ大福などを買った次第
バレンタインのいう名のスイーツ三昧
写真無しですが美味しくいただきました😋
今日のしごおわナイトランは…
夕寝してからの
体力回復後ナイトラン
家事終了後、睡魔にやられ放題😇
日曜日のヘタレ16km走でメンタル凹んでいましたが
皆さまから温かいコメントを沢山いただきまして
復活致しました💪🏻
単純、単細胞、能天気、脳内お花畑…
いつも励ましていただきましてありがとうございます
感謝しております🙇♀️🙇♀️🙇♀️
今日のランは久しぶりに脚が、身体が、
動くランニングとなりました
最速ウォーキングからスタート
後半上がってますよね？？？
ここのところ、
余力というか
弾力性というか
柔軟性というか
しなやかさというか
脚に限界を感じていました
日曜日の16kmラン後に温泉♨️でゆっくりと
筋肉疲労の回復をしたのが良かったのか…？
和気鵜飼谷温泉最高です😀
温泉でずっーと立ちくらみがしていて、
いよいよ貧血がヤバいと思い、
鳥レバーの佃煮を作って昨日、今日と
食べたのが良かったのか？
そんなに早く造血出来るモノなのかな？？？
身体が動いてくれて、
ペースアップする事が出来ました
今日のランは5kmの自己ベストでした
この『1mi』って何でしょうか？
心拍もちゃんと追い込めるてるかな
赤いゾーンが存在してる
なんとパフォーマンスコンディションも良き
皆さまの大会後のレポなどを拝見して
しんどくても、向かい風でも、登り坂でも
諦めずに努力される様子を思い出しながら
自分も頑張ろうと思って走る事が出来ました。
ほんの9kmなので
フルマラソンの足元にも及びませんが
今週末は目標の
30km走にチャレンジします
とココで宣言し自分を追い込みます😝
週末のブログで30km走をしてなかったら、
総ツッコミしてください🙈🙈🙈
まだまだ週の真ん中、明日も頑張りましょう♪
走行距離:9.0km
月間走行距離:63km
Thank you for reading