2日ランオフ後の本日のナイトランは…
どうも身体がギクシャク
脚の痛みは相変わらず走り始めに出て
3kmぐらいしたらいつの間にか消滅してる…
それはそれでありがたいんだが…
ほんとはインターバルトレーニングをしようと
インターバルずっとやってない
思っていたけど、そんな感じではなかったので
ギクシャクランのエンドレス
それなりにしんどかったはずなのに
心拍が170いってないってキセキ
いつも170超えてたよ…心臓によろしくないヨネ
謎にパフォーマンスコンディションも良き
そして、体感ではギクシャクし放題だった
上下動比と上下動…
だいたいいつもと同じ9%台と9㎝台だった
ランニングではなるべく垂直方向の上下動は抑えて
進行方向の水平移動で進むとは言いますが…
コレがなかなか難しい
皆さまの上下動はどのくらいですか？？？
走行距離:8.5km
月間走行距離:70.5km
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