先日のソツケン疲れから、
3日間ランオフ経過してからの
本番前最終ランとして
マラソンペース走をして来ました
ふくらはぎは想定より軽くなっていてありがたくも、
途中、膝や股関節に痛みが出たり、引っ込んだり…
それでも5km程なので、気楽に走れました
マラソンペース…
とりあえず、アレで見積もってみました
渾身のポジティブ宣言
なんとなく体感掴めたような…
前向きに
心拍は結構上がってる…
やっぱ筋トレせんといけね…
まぁ許容範囲内でしょうか…
いつも応援くださる皆さま方に感謝です
今日はココまで回復出来ました
ありがとうございます
ここの所、新米食べて、レバー食べて、バナナ
食べて、水飲んで、ラン後はプロテイン飲んで、コーヒー控えて、アルコール・ケーキも控えております
そして本日、最新兵器が楽天市場より届きました
その件につきましては、また明日謹んでご報告させていただきます
睡眠負債を返済することがリカバリーでおいて重要とのコトで本日はこれにて終了いたします
皆さまも良い夢を見てください
おやすみなさい
今日、ほんとはOかやまマラソン初代フィニッシャーのミサミサちゃんと一緒にナイトラン予定だったけど、ミサミサちゃんの体調が芳しくなく、別々で走るコトに…
早く良くなって万全の体調でOかやまマラソンに出られますように
走行距離:5.5km
月間走行距離: 25.5km
Thank you for reading