右骨盤痛対策にアイシングとストレッチを始めましたが、実はもう一本の矢があります
（3本の矢大作戦
一つずつでは不足していてもお互いに補い合って相乗効果を発揮してくれたら…と淡い期待を込めて
）
それは、最も苦手な筋トレです
筋トレとかキツいの苦手な自堕落マインド
しかし、致命的な筋力不足からいつまでも逃亡出来ない模様
コレを今日は30回
V字腹筋も10回
こんな美しいV字とは無縁だが
子ども頃は腹筋なんてへっちゃらだったのに、この歳になると全く出来なくなってて自分の身体の衰えに絶望
逆上がりとかも気が付くと出来なくなってるし、普通に鉄棒の前周りも腹筋が痛過ぎてムリ
ラジオ体操だって、子ども頃は「なんでこんなんやってんだろ？」って疑問だった
今では息切らしながら丁度良い負荷
大人になるって失うモノも大きいのね
エイジング理論に、
『補償を伴う選択的最適化理論』
というのがあるが、
加齢によって出来なくなる事が増える中で、
出来る事を選び『選択』、
ソコにエネルギーを費やし『最適化』、
ソレが達成出来るように不足を補う『補償』。
まだまだ先の事かと思っていたけど、コノ理論40代でもすでに走りだしてる
マラソンに向き合うにあたり、地道に練習を重ね（若い頃よりも練習量は必然的に上がる）、不足部分を補う。
初フルマラソン完走に向けて
エイドのラーメン食べる為に
温泉でまったり癒せるように♨️
アルコールを浴びれるように
必要充分なコトをやるだけか
それが出来る環境と体に感謝
Thank you for reading