久しぶりの筋トレエクサで腹筋崩壊

今日は、職場の筋トレチーム　今日も1日お疲れさん仕事の締めは筋トレでしょの筋トレエクサに参戦

筋トレしたいけど、地味な腹筋や腕立て、スクワットなんかはストイック過ぎてしんどいから続かない

YouTubeのダンス系筋トレ有酸素運動を研究し尽くした諸先輩方おすすめの『地獄の◯◯分』シリーズや『30秒で腹筋100回』『10回で−14キロ』等々その日の気分でメニューは決定。

今日のオオスメは

食後10回で−14キロ

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この後、フリパラツイストで締めて腹筋が終わる（機能として…）

帰ったらプロテインって思ってたのに、気が付いたらマッコリ飲んでたわ

そういう日もあるでしょてかそういう日しかない説

マッコリには、アミノ酸やビタミン、ミネラルも含まれているから、壊れた筋肉の修復を勝手に期待して寝るとするか

では、皆さま今日もお疲れ様でした