ペース配分
来週開催のK備路マラソンの時間制限はフルが6時間、ハーフが2時間40分。
ハーフマラソンは、1㎞7分ペースで走ると2時間27分かかる事になる。
なんとかキロ7分ペースを2時間半維持しなくては回収されてしまう
いつものんびりお話ししながら、ぼちぼち楽しく走っているので、キロ7分ペースで走る想像が付かない
双子ちゃんのムチ
ゼロか100かやるかやらないか、やると決めたらとことんやり尽くす男前しろちゃん👱🏻と、人生はサバイバル、勝利に向かってとことん努力する負けず嫌いあいちゃん🧑🏻🦰の双子コンビに追い込み練習をしてもらった
ナイトランコースを2往復。当然坂道も2往復
何とか、キロ6分47秒で8キロ走終了
ラストはキロ5分で心臓🫀が機能不全寸前
今日も練習に付き合ってくれてありがとう
感謝です
そして今更ですが、今日からラン後にプロテインを注入🥛
マラソンの最適解を模索中です
走行距離:8.1㎞
月間走行距離:31.1㎞
トータル走行距離:49.6㎞