今日も1日お疲れ様でした！
ランナーの皆さまは筋トレされていらっしゃいますか？？
筋トレ至上主義方も
記録更新の為の不随意運動的な方も
日々筋トレに励まれていらっしゃるかと思います👏🏻👏🏻👏🏻
私自身は筋トレ苦手勢の末端です🥲
それでも『ながら筋トレ』や
『スクワット』をしていた時期もあったのですが…
時は流れ…
筋トレとはすっかり縁がキレてしまい現在に至ります😇
そんな『筋トレ苦手勢』を代表して😂
ChatGPTさんに
『筋トレなしでフルマラソンサブ4:75は可能か？』
を投げてみると…
と、ポシブル的見解('∇^d) ﾅｲｽ☆!!
but…
筋トレの代替案としてロング走3本の提案⬇️
筋トレVSロング走
皆さんならどちらを選びますか😂
迷わずロング走を選択😇
早速昨日は今週ノルマの30km走を敢行…
と思ったのに身体が重すぎて…
結果、のんびり20km走に…😵
残りの10kmは本日敢行…
昨日より身体が軽く、ペースを上げれました☺️
30km走を分割してみたけど、やっぱり連続の30km走とは非なる物の印象が…
そうは言っても
毎週のロング走にもゾッとして筋トレ策も相談したのでそれはそれで次回ご報告差し上げます😊
サムネは20km走の時の護国神社
走行距離:10.01km
月間走行距離:50.5km
thank you for reading🌿