ここ最近食生活を変えてみましたんです
ガラッと
で、野菜玄米生活にしました
今3週間目になるんですが、
身体が軽い軽い
寝起き爽快
ついでに起きた時の口内も爽やか
体重も減った
周りからは肌が綺麗になったと
言ってもらい、有頂天
もともとは
ヨガの時に身体が少しでも軽くなれば
と、あまり期待もせず始めましたが
予想以上に効果大でした
食事メニューは
減塩
低糖質
ほぼグルテンフリー(全粒粉は食べる)
肉は鶏肉だけ
豆類
野菜
果物
玄米
これらを心掛けて食べてます
自分の食べたい量だけ
ま、簡単に言うと
私の大好きなメニュー
全部やめてみた
だからと言って
アレルギーがあるわけではないので
食べたければ食べます
そして
自分の口に入る物は
全て写真に撮って記録する
食事は毎回ゆっくり噛んで
30分かける
早食い競争に出たら間違いなく優勝する私にとってはこれが1番キツかった
そして
1日3回以上は食事
丸一日食べない事も多かったからこれもキツかった
ほんと、食事とても大事
あんなに悪かった胃も腸も調子がよくなり
便秘も解消
とにかく不調がない
すぐギブアップするかと思ったけど
もう少し続けてみます