トレーニング２日目

こんばんは

3連休を実家で過ごしたけん、ついつい食べ過ぎてしまったおちびです

実家だとmamaも張り切っていっぱい作ってくれとるし、

やっぱり自分で作るよりmamaの料理の方がおいしくて・・・

「ケーキ買っちゃろうか」という悪魔のようなmamaの囁きだけは

どうにかこらえました

レディースデーだし、どうしよう…と思いながらも

サーキットトレーニングもゲルマニウムも激しい運動ってわけじゃないし、

とりあえず食べた分を落とすため・・・

と思って実家から帰ってそのままBodiesへ

土日は金曜のトレーニングの筋肉痛が足に襲ってきてたけれど

なんだか今日は3周すごく気持ちよくすんなりと回れた

あれ・・・頑張りが足りないだけかな・・・

サーキットトレーニング後のストレッチが終わったあとは

トレーナーさんとお話し

「今日はちょっと測定しますね～」

と言われまさかの体重等の測定・・・

今日はレディースデーだからナプキン分重たいのに・・・

実家帰りで本領発揮できてないのに・・・

いろいろどんよりしながら体重計へ・・・

結果…

体重　45.3ｋｇ(前回比＋0.5kg)

体脂肪率　26.4%(前回比＋1％)

骨格筋率　29％(前回比－8.3％)

基礎代謝　1065kcal(前回比－139kcal)

やっぱりーーーー

そりゃ前回は、おうちやったし、ほぼほぼ洋服着てないまま測ったけん、

体重は上がるはずなんやけれども・・・

でもやっぱりやっぱり、実家で食べ過ぎたのが目に見えて・・・

また明日から摂生に努めます

ゲルマニウムに入るときは一度ロッカーに寄ってスマホを持ってきて

音楽聞きながら・・・

いや、20分早かった・・・

リラックスできてすごく幸せだった・・・

できる限り毎日通えたらいいなぁ・・・

ひとまず明日も仕事帰りに行きます！！

ではでは～

Ciao～

初めてのレッスン

こんばんは

お試しで行ったBodiesにその場で入会して

今日は初めてのトレーニング

今日はストレッチのやり方からしっかり教えてもらって、10秒ずつ真剣にやったら体がぽかぽか

サーキットトレーニングもしっかりと3周2周半ぐらいから疲れが出てきて、ちょっとスローダウン

でも、しっかり頑張らんと意味ないっち思って頑張った

そのあとストレッチをまたやって、そのあとゲルマニウム温浴

10分経過したぐらいから頭皮からじんわり汗が出てきて、背中は汗が流れてきた

15分経過したときには額からすーっと汗が首に流れてきて、残り3分の頃には鼻に沿って汗が……

そこで体重計乗ってくるの忘れたけん、おうちで測定

体重 44.8kg (前回比 －0.6kg)

体脂肪率 25.4% (前回比 －0.5%)

骨格筋率 37.3% (前回比 ＋0.25%)

基礎代謝 1204kcal (前回比 ＋136kcal)

ちょっと数値良くなってるーーー❤

わずかでも数値として目に見えると嬉しい

がんばる力になるね

3連休は実家やけど……食べすぎないように

3連休最終日にまたBodies行きます

ではではーー

Ciao～

ダイエット生活

こんばんは

一気に秋になってしまったように肌寒い日に・・・

冷え性の私にとって寒さは大敵

オフィスではあったかいルイボスティーをマイボトルに入れて

冷えをしのいでいます

さて、ダイエットを始めて数日・・・

食生活も気になり始めて、就業中のおやつや夕食後のスイーツを控えるように・・・。

デスクワークやけん、仕事中の姿勢も気になって、コルセットも始めました

そして明日は2回目のBodiesでのトレーニング

ゲルマニウムが何よりも楽しみ

サーキットトレーニングは前回よりも動けるようになってるといいな

ではでは～

Ciao