ゆるーくゆるーく

夏にビールが美味しくて。

キーンと冷えたシャンパンが美味しくて。

毎年いつもの事だったはずが、代謝が落ちるというアラフォーになった為か（量が増えていたのか）そのままお肉となり体が重くなった秋を迎え中です

あまりダイエット経験はないのですが、確実にパンツはキツイし、鏡に映る姿も愕然とする丸さになってきたため、いわゆるダイエットなるものを緩く緩くスタートしようかと。

火曜4時から生放送で毎週頑張っているヒロミちゃんレシピも、生の秋鮭が出てくると食べたくなる1品。

山のように使うパセリにはビタミンに鉄にカリウムにカルシウムと栄養素の宝庫

たっぷり使うオイルも三重の大好きな胡麻油を。

演奏しに何度も行っていた三重の四日市。

九鬼の白い胡麻油は香りもほとんどなく天ぷらを始め、火を通す料理には大体使い、、、

同じく九鬼の黒い胡麻油はお友達にもプレゼントするくらいお気に入りでストックも欠かさず。

こちらは大の胡麻油好きな私が、ほぼ毎日の食卓に使用。アラフォーになるとなんだか色々カサカサになってきてしまい、外からは季節問わずボディオイル派ですが、内面からも良質な油は毎日摂取して脱カサカサしようともがき中でございます

ちなみに体が重い私は、承諾なしに夫を巻き込みゆるい糖質オフを。

これは今夜、今からの私の夕食（夫はクリニックで勉強会後にスタッフと食事会だそうな）。

生で食べる油はアマニ油。自己満足的ですが

小松菜

スナップエンドウ

ブロッコリー

しめじ

舞茸

スモークチーズ

鶏ハム

半熟卵

ヒロミちゃんレシピサーモンのパセリソース

ミックスビーンズと雑穀

ナッツ類etc...

夫がいない日はこんなワンプレートの簡単糖質オフ的夕食。

ざっくり栄養素は考えているけれど大丈夫だろうか、、、

プラス  ハイボール（一応糖質オフ）を。

こんなゆるゆる糖質オフ夕食を3.4日続けていますが、浮き輪のようだったウエストが僅かばかり小さな浮き輪になったような気が

とりあえずしばらく緩く続けてみようかと。

そんな決意をして数日後、以前から周りの方に勧められていたふるさと納税の返礼品が届く。

まだ糖質オフとか頭に無かった頃に選んだ種子島。よって甘いさつま芋🍠🍠🍠

1キロって意外に大量（このダンボールが２つ）で、焼き芋にさつま芋天ぷらにスイートポテトに、、、

あぁ、かなりの糖質

大好きで我慢はできない為、朝と昼は糖質🆗とし、なんとも自分に甘い糖質オフ生活

追い討ちをかけるように今日届いたのはブルーシールアイス🍨

たっぷり18個詰め合わせの返礼品

子供たちが喜ぶだろうと頼んだのに、良いのか悪いのか

塩ちんすこう

ウベ

サトウキビ

ココナッツ

ミルクティーetc...

沖縄フレーバーや大人ウケフレーバーが半分あり、無難好きな我が子ウケはイマイチという、、、

糖質オフへの道は厳しい。。。