最近のダイエット～

まずは、今日の晩御飯から～～～

ここへ着てからは初めてでしたが、、


今日は、ステーキでございましたよ～～～～～～ん

普通の牛ですが、やわらかくてとっても美味しかったですっ


最近、胃が小さくなってきてるお陰か、食べ切れなかったけどね。。








ところで、最近のダイエットの報告はというと。。。



最近は、平行線でございます～～～


でもね、これでいいの～～～～



もともと、急なダイエットはしたくなかったし。。



ゆっくり地道に減って、１年ぐらいをかけて痩せていければ、リバウンドもなしに痩せられるから～～



今のところ、ダイエットを始めて、、



１ヶ月と１０日ですね



だいたい、４キロ痩せましたぁ～～～～～～～～



でも、この週末、体調って言うか、胃の調子が悪かったために、初めてあの４項目を破ってしまったから。。



体調悪い時は、しょうがないけど。。



でも、いつまでも甘えてられないので～～～～



今日からまた新たに新しい目標を立てましたぁ～～～～～





①最低１時間は運動する～～～　（それ以外に、テニスしたり、体動かすことも常に考えて行動）


②７時以降は食べない　これ絶対


③毎日水を２リットル以上飲む


④食べ過ぎない～～　（毎日腹八分目）


⑤でも、ストレスだけはためない　無理だけはしない





ちょっとだけ変わった、少しだけ厳しくなった新しいこの５つの項目で頑張ります～～～



これからも皆さん一緒に頑張りましょうね～～～～～







ちなみに、今日もお天気でございましたぁ～～～～～