＼おはようございます。お久ぶりのブログです／
”書きたい”気持ちはあるのに、なかなか
できない。そんなことありませんか？
ご訪問ありがとうございます。
アラフォー保育士のあゆみんです。
なぜ、習慣化できないのか・・？
私は、毎朝4時台に起きています。
４時台に起きれるようになったのは、ある
きっかけがあったからです。
それは、青木千草さん主宰の”citta朝活”に
参加したから。
citta朝活は、朝5時から３０分間オンラインで
千草さんがヨガ・手帳タイム・小噺をすると
いうもの。
オンラインといっても、画面上に自分が写るから
すっぴんですが、ある程度髪を整えたり着替え
したりする時間が必要なので、４時５０分には
起きていました。
それが21日間1クールで、２週間お休み期間が
ありまた21日間の２クールが始まるというもの。
３クールまであり、３ヶ月で習慣化になっていた、
という私。
皆勤賞
だったんです。
２週間お休み期間も、４時５０分に起きれない時
もありましたが、５時台には起きていました。
何が習慣化させたのか？
習慣化できるまで、最低３ヶ月はかかる
といいますよね？
私の早起きの場合は、まさにその通りで
３ヶ月できたらそれからは、早起きが当たり前に
なっていて、citta朝活に参加しなくても、
起きられるようになっていました。
もちろん、citta朝活は３００人くらいが参加して
いるのでエネルギーが高まる場。
参加すると、モチベーションが
高まるし、とても楽しい場でした。
早起きできるきっかけは、同じ仲間がいたからだと
思います。
最近こんなことがありました
ある友達と話していた時に、
「いつも７時前後に起きてて、本当はあと３０分
早く起きたいんだけどなかなか起きれなくて・・」
と言っていました。
そこで私は閃き💡
「そしたら、目標６時半にして起きたら私に
LINE送ってみたら～？返事するよ」
と。
早速、翌日から実行です。
きましたよ、LINE報告。いつもより早く起きられて
お弁当を作ったんだって。
できないなら、私の得意なことで応援しようと
思っています。
ブログを書く事も習慣化できれば・・
とは思っているのですが、なかなかできない私。
どうしたらできるのか？
どなたか、”こんな方法があるよ”と
教えて下さったら
とっても嬉しいです
こんな企画を考えました
ミニミニ朝活のお知らせ
■日時・募集人数
７/１４(木）10：00～10：40(残1名様） 満席
７/２１(木）10：00～10：40（あと２名様）
→締切日７月11日（月）
7/30（土）9：30～10：40（あと１名様）
■場所
zoom
■内容
・簡単な運動タイム
・ノートや手帳タイム
・シェアタイム
※内容は変更する場合があります。
■申し込み方法
お手数ですが、Instagamのダイレクトメッセージ
まで「朝活」とお送りください
朝活に一歩踏み出したい方や、朝活って何したら
いいの？などの疑問にもお答えします。
Instagam
