気血スープという本を読んでゆる薬膳を始めました。（記事の最後にリンクがあります）
この夏特に暑くて、冷たいものをたくさん飲み食いして胃腸が弱っているのは感じていました。
それに太ってしまったんですね。4㎏程。
この本では太る原因は脾（消化）が弱っていることによる消化不良で未消化物が体に溜まることが原因だと書かれています。
私はそれがすべてだとは思いませんが、思い当たるところもありこの本を参考にしてみることにしました。
また弱ってしまった脾を補うには加熱した動物性のたんぱく質が良い。
ツナ缶などは手軽に取れて気血両方補えてとても良い、と書かれていました。
そこで傷んだ脾を補うべく、まず朝食を味噌汁にしました。
インスタントのものです。インスタントでも味噌がペーストのタイプなら良いそうです。
永谷園のあさげのお世話になっています。
併せてツナ缶をできるだけ食べるようにしました。
他に運動を少し、スクワット１分と踏み台昇降を10分ずつ２回、計20分しています。
おかげさまで少しだけ痩せてきました。
それと合わせて寝ても寝ても抜けなかったダルさがだいぶん良くなりました。
ツナ缶食べただけなのに！
効果が有ったので、もう少し薬膳を学んでみようかと思っています。
