最初はとっつきにくいよね
40代
3人の子の母
✨池 あゆ美✨
です。
過去の私は何をやっても
長続きせず‥
『この年齢だし、皆なこんなもんよね』
と諦めモード。
ベルラスダイエットに出会い
❤️年齢なんか関係ない！
❤️運動苦手でも大丈夫！
❤️忙しい日々でも続けられる！
❤️食べること我慢しなくていい！
ということを知りました。
そして
🔸3ヶ月で−6kg、体脂肪率−4%
🔸MAX体重から−16kg
🔸便秘、肩こり、冷え性の解消！
お食事楽しみながら
理想のBODYめざしませんか？
ダイエットにオートミールがいい
って良く耳にしますよね
でも
『食べ方わからん！』
て人も
私の周りにも
オートミール苦手って人
多いな〜
食べる前から
ムリ
って言ってる人もいるよね
気持ちわかるよ
私も初めは
食べ方わからん
えー美味しくない
って思ってたけど
色々試してるうちに
オートミールの
素晴らしさにきづいたよ
オートミールって
何にでもなるんだよ
パンにもご飯にも
おかずやスイーツにも
そしてダイエット効果がすごいよ。
⚫︎食物繊維が多い
(便通が良くなる)
⚫︎血糖値が上がりにくい
⚫︎腹持ちがいい
⚫︎手軽に食べれる
(ご飯炊き忘れた〜って時助かる^ ^)
で、私はコレ↓参考にしてる
この前は
リエさんの本を参考に
で
お一人ランチ♪
お料理苦手ですが
簡単に作れましたよ
オートミールも
食べたら痩せれる
訳じゃない
食べ方間違えると
太る事もあるので
気をつけてくださいね。
痩せる食べ方
気になる方は
↓ ↓ ↓
無料で学べるので
ぜひ
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