今日は何作ろう？
40代
3人の子の母
✨池 あゆ美✨
です。
過去の私は何をやっても
長続きせず‥
『この年齢だし、皆なこんなもんよね』
と諦めモード。
ベルラスダイエットに出会い
❤️年齢なんか関係ない！
❤️運動苦手でも大丈夫！
❤️忙しい日々でも続けられる！
❤️食べること我慢しなくていい！
ということを知りました。
そして
🔸3ヶ月で−6kg、体脂肪率−4%
🔸MAX体重から−16kg
🔸便秘、肩こり、冷え性の解消！
お食事楽しみながら
理想のBODYめざしませんか？
って毎日悩む〜😮💨
食品も何買ったらいいかな〜
なんて悩んでばっかり。
そんな方は良かったら
参考にしてみてくださいね
低GI食品を選ぶメリット
◾️血糖値の安定
・空腹感を抑え食後の満腹感を保つ
・インスリンの適切な働きをサポート
・ダイエットや体重管理の支援
低GI食品を選ぶポイント
◾️食物繊維豊富な食品
野菜、豆類、全粒穀物などは低GIで
食物繊維豊富。
◾️加工されてない食品
加工食品や糖分を多く含む食品はGI値が高い傾向にあります。
新鮮な食材や自然な形の食品を選ぶようにしましょう。
＼食べ痩せダイエット／
バランス良くお食事する事で
健康的に痩せる事ができます
興味のある方
痩せたいと悩んでるかた
是非こちらを参考にしてみね
⇩ ⇩ ⇩
少しでもあなたの
お力になれると嬉しいです♪
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