余りご飯どうしてますか？
40代
3人の子の母
✨池 あゆ美✨
です。
過去の私は何をやっても
長続きせず‥
『この年齢だし、皆なこんなもんよね』
と諦めモード。
ベルラスダイエットに出会い
❤️年齢なんか関係ない！
❤️運動苦手でも大丈夫！
❤️忙しい日々でも続けられる！
❤️食べること我慢しなくていい！
ということを知りました。
そして
🔸3ヶ月で−6kg、体脂肪率−4%
🔸MAX体重から−16kg
🔸便秘、肩こり、冷え性の解消！
お食事楽しみながら
理想のBODYめざしませんか？
炊けば余る
控えれば足らない
何合炊くかでいつも悩むお米
余りご飯どうしてますか？
我が家は
子供の好きな
焼き飯・焼きおにぎり
にしてます。
ダイエット向きではないのですが
昨日は久しぶりに
お粥が食べたくてお粥にすることにしました
昔の私は
お粥で痩せれる
って思ってました。
なので
お粥だけ食べて満足してました
全然痩せませんでした
ベルラスでバランスが大事
と学んだので
豆乳とチーズを入れました
と言うのも
タンパク質（大事
）
何もなかった
ツナとか常備してるんだけど
そんな
頼みの綱のツナさえなかった
なので
せめてもの
タンパク質です
美味しかった
そんな私が学んだベルラスダイエット
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