最近眠くて
一般社団法人Belle Life Style協会
ベルラスダイエット認定サポーター
✨池 あゆ美✨
です。
🔸3ヶ月で−6kg、体脂肪率−4%
🔸MAX体重から−16kg
🔸便秘、肩こり、冷え性の解消！
過去の私は何をやっても
長続きせず‥
『この年齢だし、皆なこんなもんよね』
と諦めモード。
ベルラスダイエットに出会い
❤️年齢なんか関係ない！
❤️運動苦手でも大丈夫！
❤️忙しい日々でも続けられる！
❤️食べること我慢しなくていい！
ということを知りました。
私と同じように
諦めている人いませんか？
諦めなくていいんですよ💖
お食事楽しみながら
理想のBODYめざしませんか？
冬眠の季節
だからでしょうか
我が家には
生後2ヶ月の孫がおります。
そのため
夜は早めに消灯
孫が自室に戻ったタイミングで
また明かりをつける
という生活。
昨晩は
9時前から
お眠りモード
つられて私もウトウト
ついつい寝てしまいました
まだまだやる事あったのに
しかし
睡眠は大事ですよ
睡眠時間が短いと
太りやすくなる
という研究結果もあるとか。
なかなか難しですが
睡眠時間
6時間半程度は確保できるといいですよ
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