ダメなのは分かってる
一般社団法人Belle Life Style協会
ベルラスダイエット認定サポーター
✨池 あゆ美✨
です。
🔸3ヶ月で−6kg、体脂肪率−4%
🔸MAX体重から−16kg
🔸便秘、肩こり、冷え性の解消！
過去の私は何をやっても
長続きせず‥
『この年齢だし、皆なこんなもんよね』
と諦めモード。
ベルラスダイエットに出会い
❤️年齢なんか関係ない！
❤️運動苦手でも大丈夫！
❤️忙しい日々でも続けられる！
❤️食べること我慢しなくていい！
ということを知りました。
私と同じように
諦めている人いませんか？
諦めなくていいんですよ💖
お食事楽しみながら
理想のBODYめざしませんか？
我が家のルール
「お弁当箱は自分で洗う」
なんだけど
洗わない人がいる‼️
最近よくある
なので
「お弁当箱洗ってない人は翌日弁当ないよ！」
と言ったものの・・・
『お昼食べるものなかったらどうしよう』
とか
ほっとけばいいのにね〜
ついつい作ってしまう
良くないよね
でもでも
ダイエットじゃないけど
食べないと
エネルギー不足になってしまって
筋肉や骨を削ぎ落として
エネルギーに変えちゃうから
今まで大事に作り上げた
筋肉や骨大切にしたいですもんね
そんな感じで食べないダイエット
の後は
リバウンド
その時は脂肪しかつかないですよ〜
毎日、毎食の栄養大事ですね
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