裏庭の柿

裏庭の柿が・・・

一般社団法人Belle Life Style協会

ベルラスダイエット認定サポーター

✨池　あゆ美✨　

です。

🔸3ヶ月で−6kg、体脂肪率−4%

🔸MAX体重から−16kg

🔸便秘、肩こり、冷え性の解消！

過去の私は何をやっても

長続きせず‥

『この年齢だし、皆なこんなもんよね』

と諦めモード。

ベルラスダイエットに出会い

❤️年齢なんか関係ない！

❤️運動苦手でも大丈夫！

❤️忙しい日々でも続けられる！

❤️食べること我慢しなくていい！

ということを知りました。

私と同じように

諦めている人いませんか？

諦めなくていいんですよ💖

お食事楽しみながら

理想のBODYめざしませんか？

秋の果物

色々ありますが

私は好きで

この時期裏庭になる

柿を毎年たべてたのだけど・・・

なぜか今年は

柿ができなーい

楽しみにしてるんだけどな〜

柿の栄養

柿って栄養価高い果物なんですよ

🟣ビタミンC
　　皮膚や骨、コラーゲンの生成に不可欠な栄養素
　　肌の老化を防ぐ

🟣カリュウム
　　むくみ、高血圧の改善に期待ができる

🟣βカロテン
　　ビタミンAに変換され、皮膚の健康を維持
　　生活習慣病予防、老化防止

🟣食物繊維
　　便秘解消

🟣タンニン
　　アルコールの分解を助ける
　　抗酸化作用のあるポリフェノールの一種

私の母も柿が大好きで良く食べてました。

ただ昨年辺りから

「柿を食べると石ができる」

と聞いてきて

食べるのをやめたみたいです