どーも、ゴリラ系あゆみんです。
（だいぶ短縮するようになったなwww
wwwwww
今日は、「音声入力」を
使ってみようかと思ったんですが、
うっかり自分の声を
全世界に向けて垂れ流すところでした。
「声で投稿」
ってあるじゃない？
私アメブロの機能を把握してないから
音声入力ができると思ったのよね。
そしたら他の人が声で投稿してるやつ
普通に声聞こえるじゃん？！
イケボの人とかね
可愛い声の人とかね
癒されるわ〜って人はいいのよ。
いや、待て、
ゴリラのウホウホなんて
誰が聞きたいんじゃ？www
となって、
本日もキーボードをカタカタ叩いてる訳です。
（世界に我がゴリラボイスを垂れ流す勇気はない←
音声入力できたらなー……
機械系めっちゃ弱いんで
ちょっと調べてみようかなー
それできたら、
めちゃめちゃ早くアメブロかけるから
もうちょっと更新しそう。
って言って絶対更新サボるんだけどもね。
（すでに断言
ひとまず今日は１日中頭抱えてたので、
ライターのお仕事はおしまいにして
息子の帰宅を待ちまーす！！！！
と言いながら別案件をやりだす←
あー韓ドラ見たい！！！！！！！！
どーも。お疲れさまです。
ゴリラ系あゆみんです！🦍❤️
前の記事で
リングフィット効果ある〜！
と抜かしていましたが、
やっぱり習慣化は難しいですね。
まんまとやらなくなり、
サボり初めてもうどれくらい経つんだろう……
毎日30分やってたのになあ……
くびれて来た！
と思っていたウエストは消滅し
スッキリしたかも！
というお腹はポヨンとしています
階段登るのはしんどいし、
走るのも億劫になりました。
ジムに通えば！と思っていたけれど
自宅でできるリングフィットすら続かんのに
経済負担も増えるジムなんて
行けるわけない。（断言
→経済的理由＋絶対続かない
やっぱりお気に入りのウエアを買おうかなー
（前回はだいぶ妥協して買ったwww
また今月ヨガへ行くので
リングフィットの再開を目標にしよう。
毎日やらなきゃだめ。
ではなくて、ゆるりと再開します。
息子の友達に
お前の母さん綺麗だな！
って言われたい！！！！
よし、気合い入った。
がんばろ。🦍
今日もテキスト１冊終わらせたし
復習して試験に向けて頑張るぞ！
どーも。お久しぶりです。
すぐアメブロをサボってしまうゴリラ系あゆみんです。🦍
チャイルドカウンセラー資格取得からしばらくたち
次なる資格取得に向けて勉強しています。
しかし、もともと勉強キライな私は
ちょっと忙しくなると
すぐに勉強をおろそかにしてしまうのです……
気づいたら２週間勉強してない！！
なんてこともありました＞＜
熱しやすく覚めやすい私は
そろそろ本気で勉強していかねば、と思い
まだテキストが残っているというのに……
自分で自分を追い込んでやろうと
検定の申し込みを完了しました。🦍❤️
２週間くらいかな？で試験問題が手元に届くので
それまでにバリバリ勉強します！
次なる目標は
家族療法カウンセラー資格取得！
一発合格したい。
悩んでる家族のサポートがしたい。
私も悩むことがあるから
まず自分がどうするのがいいのか知りたい。←
将来自分がどうしたいのか
をしっかり明確にしながら
日々の勉強、資格取得や働き方を整えて行きます。
さて、今日は休日なので勉強はしません！！！
ゆっくり週末を過ごして、
また月曜日から頑張りまーす❤️
どーも。
ガサツ・ズボラのゴリラ系シングルマザーのあゆみんです。🦍
先日ゴリラの画像が挿入できなかったので、
新たなゴリラを探しています。←
年末にリングフィットアドベンチャーを買いました。
コロナ禍で
また自粛になる可能性もあるし
寒いから外に出たくないし……
（基本的にあゆみんゴリラは動きたくありません）
なので
家でできることをしよう！
という経緯でリングフィットを買いました。
（ジム代をケチったという裏事情もあるよ❤️）
自分へのクリスマスプレゼント
ということにして
子供たちからもGOサインをもらって
喜びいさんで買いに行きました❤️
リングフィットを買ってから
いかに自分が運動不足かを感じました。
本当にひしひしと。←
前の記事で
３階でエレベータがないから階段〜
という話をしましたが
毎日上り下りしてるとはいえ
やっぱり足りてない様子。
なぜかスクワット大好きマンなので
繰り返しやっていましたが、
ヨガ系が入っていたりして
いろんな部位を鍛えられるわけですよ。
世間では
「リングフィットは痩せない」
と某SNSで大盛り上がり（？）
しているのを見かけましたが
個人的にはアリかな？
という感想です。
ちなみにビフォーアフターを撮り忘れてますが
スタートから10日続けた結果
（毎日30分前後/運動負荷16）
お腹がちょっとスッキリした！！！
と親友にLINEを送りつけました。www
毎日このくらいやってます⇩
運動負荷は特別高くないし、
何より継続が効果に繫がる
ということを体感。
先週末長男が体調を崩して
数日リングフィットやれなかったんですけど
そうしたら、
あっという間に３階まで上がるのが地獄に。
さらに、久しぶりにリングフィットやったら
腕も脚も悲鳴をあげるんすよ。
継続は力なり。
とはこのことやな……
ということでリングフィット再開しました。
「ダイエット」というよりは
体を動かす習慣をつけるために
続けて行きます！！！
余談ですが、
あまりにもリングフィットが楽しいので
さらに楽しもう！と
スポーツウエアを買いました❤️
（ドンキで上下2000円くらいwww←ヨガ記事にあるよ
さて、楽しんで体を動かそう！！！
ゴリラはよりゴリラになる夢があるのです。←
どーも。
ゴリラ系シングルマザーのあゆみんです。🦍💜
先日、以前よりSNSで交流させて頂いてる
ヨガインストラクター様のレッスンへ行ってきました❤️
（イメージ図。実際は室内ですwww
ずーーーーーーっと
ヨガに興味はあったんだけど
YouTubeとかでも見れるのに
一人でやる気にはならなくて←
（リングフィットのメニューではやってる笑
その方はお住まいも近くだし
素敵な方だなーと思っていたから
どうしても受けてみたくって。
思い切って申し込み❤️
・ダイソーで買ったヨガマット（400円）
・ドンキで買ったウエア（上下で約2000円）
突然晒すやつ←胸元がさみしい……(T ^ T)
をひっさげてルンルンで受講〜🦍ウホウホ
ウエア着てるけど
上にパーカー着たんだけどねwww
気持ちだけ。←
インストラクターの方は
実際に会ってもとっても素敵な方だったので
帰りに次回の申し込みもしてきました❤️
今日のレッスンでびっくりしたのは
骨盤底筋は
経膣分娩で破壊されて治らない
ということ。
え？
時間経過で治るもんだと思ってた。
と衝撃。
しっかり鍛えておかないと
子宮脱とかになるんだって。
骨盤底筋って
胃とか腸とかお腹の中にある
全ての臓器を支えてくれてる
んだって！
スーパー大事やないか。
腹筋を鍛えるのはもちろん良いことだけど
腹筋だけ鍛え続けて
骨盤底筋をそのままにしておくと
子宮脱の可能性も上がってしまうらしく
骨盤底筋て大事なんやな。
としっかり学習してきました。
（あ、あとは便秘もよくないらしいよ！
次回レッスンも楽しみー！！！(*^◯^*)
初ヨガはインストラクターさんにも
初めてとは思えない〜！
って褒めてもらえてうれぴっ🦍💜笑
30代突入して
色々と意識の変化もあって……
しっかり自分の身体のことも考えて
暮らして行きたいなと思います。
素敵なご縁に感謝❤️
ありがとうございました。
とりあえず身体固すぎてびびった。🦍笑
