ダイエット 朝食〜夕食まで
今日は朝起きてすぐ
突然の京都へのお誘いLINEがあり
一緒に行く予定だったお友達がお熱でクラッシックコンサート🎵がドタキャンになったらしく
もしお暇なら一緒にどう？
とお誘いされ
起きて間もないパジャマの私
起きたばかりとは恥ずかしくて
言えない遅さ
「何時の電車乗れば間に合います？」
返事
「〇時〇分の電車に乗っていこーかと」
❓❓❓
って事は？
1時間で用意⁉️
「とりあえず、用意してみます」
私以外の家族みーんなまだ寝てるし
（みんな夜型人間）
わんこの朝ご飯あげて、
洗濯まわしてたのをカゴにあげて
とりあえずコーヒーだけは飲みたいので
ドリップで入れて、
飲みながら化粧してたら
わんこも邪魔するかのよーに
おしっこやらうんちやらして
拭いたりトイレ流しにいったり、、、
（んー！！
誰かおきてくれてたら？）
服装もある程度ちゃんとした
服じゃないと恥ずかしいので
子供の入学式で来た服引っ張りだして
それに合う鞄ない！どーしよ？💦
すぐそばにお出かけの小さいカバンと
入らないモノは
もう、紙袋で良い！って綺麗めの選び
なんとか間に合いましたー
♪
息子起こしてそこの洗濯物干しといてねー
「お昼はみんな適当にー！！！」
と言って去るように出かけました
って事で
今日の朝は食べれませんでしたが
朝は
カフェオレ 1杯
昼は 蕎麦と料理徳造 京都の北山 で
外食（ここのお蕎麦めちゃくちゃ美味しかった）
鯖寿司と大根の煮物が先に出て来て
食べ終わった頃にざるそばが
又行きたい！と思いました。
塩で初めて食べてみました。
つぅですな
予約しないとお店狭いので待たされると思います
ランチセットで2200円でしたが
（お友達の息子さんが予約もしておごってくれました
）←なんて良い人
感謝！感謝！
間食
コンサート終わりに
美味しそうなパン屋さんがありそこでお茶しちゃいました。
お昼がお蕎麦と少量のお寿司だったのでお腹すいててガッツリケーキ🍰食べちゃいました
朝も食べてないからねーって
（言い訳にして）
モンブランタルトにアイスが添えてあり、カフェオレと。
夜は
帰りの電車でお腹いっぱいだからどーしよーかなー？と話してたのに
割とガッツリ（自分だけ昨日の残り物）
何か栄養のあるもの取らないとと思ってしまって又食べ過ぎる
- 昨日の中華春雨、鰯と玉ねぎの卵とじ
- もずく酢
- 味噌汁（豆腐、大根、ひらたけ、薄揚げ）
- 黒米➕とろろ昆布
- 冷凍の唐揚げ（ニチレイのむねから）2つ
- キャンディチーズ 2つ
500円位
サイズも大きくて弁当にも良い
今日の運動
京都へお出かけ🚃で
トータル 7251歩
思ったほど歩いてないな
ほったパパさんのブログ👇みて
このタイトルに惹かれてやってみよーって。
ジャンプスクワット10回しただけなのに
めちゃくちゃ運動した感、半端ない
普段歩いても走ることないから息切れが😮💨
急にリビングでジャンプスクワットしたのでわんこがビックリして
🐶なんだ？なんだ？お母さんどしたの？
って感じで一緒にジャンプしてて
その姿みて娘は大爆笑
ドスドスジャンプしてたから近所も何事か？と思ったかも
コレ
なんか良さそうなので膝は弱いけどこれから毎日の習慣にしてお試しでやってみよーかと思います
ほったパパさん、
習慣になれるように頑張ります
って事で
今日の結果
ドキドキ💓
昨日からの体重・体脂肪率の増減
体重：➕0.3（リセットまでいかず）ホッ😌
（今日は豪華おやつやったからなー）
体脂肪率：➕0.3
ダイエット初めて6日目（スタート増減）
トータル 0.6キロ減
リセットしないよう乗り切るのが過大
とっても大事なことかも
それは毎食ちゃんと食べること
👇
お通じが良い（毎日2.3回あり）
今日朝食べずでお出かけしてたら
👇
お通じなし
（それが体重に出てるのかも）
なので明日は早く起きて
朝ごはん何か食べることにします
