最強の野菜スープ、、前田浩
以前、図書館で読みもう一度読み直しました。
👇の一日２食は今は平日やったりやらなかったり
で土日は三食キッチリ食っちゃってます
で土日は三食キッチリ食っちゃってます
一ヶ月近くは平日２食続けたんですが悲しい事に体重に変化がほぼなくやる気がなくなりこれだけではダメなんだ！と思い以前から気になっていたバターコーヒーもしてみましたが、私には無理で3日で終了しました。
又何故なのかは又今度書きます。
なので、一日２食はできるだけ継続しながら身体に良い事何かしなければと読み返し勉強しましたよ
で、野菜を食べるなら出来るだけ有機野菜をと思いコープ自然派生協を一旦辞めたんですが復活してあとはふるさと納税で有機野菜の返礼品が頂ける所に申し込みました。
定期便にすると旬の季節のお野菜も食べれて良いです
有機野菜のセットみたいなのが来るとあまりスーパーで買わないよーな季節のお野菜も入ってて土付きで掘り出しホヤホヤ状態で新鮮そう
って嬉しいんだけど私は料理は面倒くさがりでワンパターンであまり色んな物作らないので
って嬉しいんだけど私は料理は面倒くさがりでワンパターンであまり色んな物作らないので何？この野菜？
と思ったらなんだか作るのもおっくうに。
なので、スープなら何でも入られて身体にも良くコトコト煮るだけで一品おいしくできるやん！って
それにこの野菜スープってガン予防にもなる最強スープなのよ
最強というのは
- お通じ
- 肌のアンチエイジング
- アトピー
- 中性脂肪と糖尿病
- 高血圧の予防
- 動脈硬化を予防
- 胃炎、歯周病、糖尿病の悪化を防ぐ
- ガン予防
- ガン治療の副作用の軽減と再発予防にも有効
などなど
沢山の効果が期待できるんですって‼️これは私はせずにはいられません
試すの大好き〜💕やってみますね。
そして、一応、
野菜って生のサラダでもいいんじゃない？って思いますよね？
しかーし
この表👇みて下さい。スゴイ‼️
あまり煮ても変わらない野菜もあるけど火を入れた方が良いとか抗酸化力が高い値のやつ（シソ）とか意外なモノはレタスで、もともと抗酸化力が高いことと煮ると更に上がるなんて
レタスを煮るという発想はなかった。
面白ーい
その抗酸化作用を
最大限に引き出すには調理法が重要で野菜を加熱して食べるという事が良いのがわかりますね。
（生野菜のサラダより10倍から100倍も強力）
野菜を煮るとスープにこれらの成分がたっぷり溶け出しそれを食べると抗酸化力が強化される。
何故かというと野菜にはファイトケミカルという強力な抗酸化作用が豊富に含まれているんだけど人間には作れないので野菜を食べる以外は有効な手立てがなく、多くは野菜は細胞の中にある為に野菜の細胞壁を壊さないと有効成分が利用できない。腸で効率よく吸収される状態にするにはスープが良いんですね。
テレビで大根おろしが良いとか大根は凍らせて煮ると煮えやすく良いというのも細胞壁の事を言っているのかもしれません。（未確認）
しかし、断食の時も大根やキュウリや果物などをすりおろして食べると良いと言います。
野菜スープは最強
そんなこんなで
こういった情報を目
にしてしまったのでしばらく私のお試し期間がまた始まりそうです。
にしてしまったのでしばらく私のお試し期間がまた始まりそうです。朝はコーヒーではなくこのスープをミキサーでポタージュにして一日２食にすれば変化があるかもしれませんね。
そしてポタージュにすると離乳食にもなり赤ちゃん🤱も一緒に飲めますよ。
でも、私はいつになったら痩せれるんだ？
一日２食始めて
一応体重変化は1キロ位しかなかったんだけど、背中の肉は実は落ちたんです
それはその二食の効果なんだろうと信じてます。
だって今まで背中の肉落ちなかったのになんか少しスッキリしてきたと思う（信じたい）
結構気にしてたから毎日お風呂上がりチェックしてて久々にチェックしたらアレ？
掴みにくくなってるやーん
背中の肉の1キロ減成功？
これからスープ生活やってみます！
ワクワク
我が家は昔ながらの石油ストーブなのでスープの煮込み（20〜30分）もでき、丁度良い季節で良かった。
沢山作って朝飲んだり今の時期お弁当にスープをプラスして身体も暖まり子供達も喜びますよ
この👇のジャー朝７時位に入れてもお昼まで暖かいです
やっぱり私の推しはサーモス！
カバーも必須です
スプーンセット出来ます！
皆さんも野菜スープで
元気で健康でいられる身体を目指しませんか？
是非おススメします👇
