ここ数年で、
体重マックス更新し続けてます
たった1キロが戻らず1キロずつ増え続ける
妊婦の時（双子で二人合わせて5キロちょいあったのですが入院生活も長く胃のはりもキツく食べれず身体だけガリガリいう特殊ではありましたが）よりも太ってるし、ここ何年かの体重より3、4キロもオーバー
コレはただのデカ女になってしまう
身長168
ヤバイ
その上最近便秘気味
☝️言い訳
きっと便秘のせいという事で。
思い出しました
長生き味噌汁
これってテレビでもやってたんですが、健康にも良いのはもちろんのこと便秘にもめちゃくちゃ私は効きます
このお味噌汁
飲んだ初日からいきなりゆるーい〇〇〇💩
私は出ます
便秘気味の方やダイエットしたい方にも飲むだけなので楽だしオススメですよ
やはり出すものは出さないとね
腸にも悪いですから
作り方も簡単
材料
赤味噌 80g
白味噌 80ｇ
すりおろした玉ねぎ（150g）
リンゴ酢 大1
作り方
1.玉ねぎすりおろした中に材料全部混ぜるだけ。
2.それを製氷皿（100均にあります）に流し入れ冷凍庫で固めます。
3.そしてその一個ずつをお湯に溶かして具入れて飲むだけですが具はなくても効果あるそうです。
☝️私はこの3点使用して作りました。
この4、5日毎晩食後に30分ウォーキング行ってますが大した体重変化おきないので
＋プラス
長生き味噌汁で試してみたいと思います
もし、効果が出たら報告します。🖋
痩せたい、、、、、、、、
