例えば、手帳に書いたワクワクリスト
「花のある生活」
「体を意識したご飯」
とかw
今すぐできそう。
だけど、なかなか叶えられてない日常を整える
ワクワクリストって書いてないですか？
コーチングでは、夢や目標。
と言った壮大なテーマを扱いそうですが
特にわたしがやってるライフコーチング（日常からサポートする）では
もっと生活に寄り添った
もっと些細なことに
めっちゃ関心を持ちます
コーチングですので
あなたの望みを叶えるための行動のサポートです
だからこそ、書いたけど叶えてない
「花のある生活」
「体を意識したご飯」
めっちゃ気になります。
だって、このワクワクが後に
大きなワクワクに繋がってる。と知ってるからです
わたくし、この小さな
だけど確実にあなたがやりたい！という
実現の手助けをしたいんです！
ですが！
ある欲求が満たされない限り
いくらわたしがコーチングでセッションしても
このワクワク、自己実現欲求に向かわない事があるんです。
そのある欲求とは？？
そう、日常を整えるための基盤中の基盤
「生理的欲求」
一度は聞いたことあると思います
マズローの5段階欲求の底辺にある欲求
画像お借りしました
この基本的な欲求「生理的欲求」
・食
・睡眠
・排泄
etc
まずはここから順番に満たしてから
ようやく、自分のワクワクの望みを叶えたい！
自己実現の欲求につながります
それもそのはずです
仕事でくたくたになった後のクライアントさんに
セッションすると
「難し〜」
「わからない」って言葉が出てきやすくなります
もちろん、仕事後のセッションが問題ではなくて
もっと前の段階。
寝る時間は？
自分が心地よい時間を確保できているのか？
家族との関係は？
食生活は乱れてないのか？？
そうすると
寝る時間を決めてはいるものの
そこにばかりを意識しずぎて
「今日も時間通りに床に入れなかった」
と寝る前から自分責めをしてることに気づかれました
ね、時間だけ見て、睡眠を確保していても
その瞬間の心の状態ってめっちゃ大事ですよね
目の前の数字より、その背景を知るって
話すことで自分を客観的に見られる方が多いです
ワクワクを叶える前に必ずやっておくこと。
「日常を整える。」
ワクワクすることに意識が向きがちですが
それを兼ねるためのエネルギー
日常を整えることってとっても大切です
どんなやり方より自分の持つエネルギーを整える
それが
まだ見ない1年後に連れていってくれるって信じてます
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