夏、本番！
梅雨明けしている地域もでてきて
夏の本気の日差しが痛い…
今年の夏は猛暑になりそうですね
いかがお過ごしでしょうか？
この１週間くらい食欲が落ちてきたように思います。
私の場合、食欲が落ちてちょうど良いくらいなんですが
食欲が落ちた時にオススメのレシピをご紹介しますね〜
食欲が落ちた時に食べるレシピ〜水晶鶏〜
とっても簡単で美味しいので作ってみて下さいね。
このスープ、とろとろなので冷やしても美味しいの
水晶鶏はつるんと食べやすくて美味しかった〜
夏は冷たいものを食べたり飲んだりする機会がふえるので消化器官が冷えやすくなります。
消化器官が冷えると、消化力が落ちて食欲が落ちるんですよね。
食欲が落ちると身体は早く糖質エネルギーになるようなものを脳に食べろと指令を出すのです。
果物、甘いアイス、そうめん、うどんなど糖質しか栄養がないような炭水化物中心の食生活になり、タンパク質不足になる。
そうなるとタンパク質不足になり疲れが取れにくく身体もだるくなる。
夏バテに突入まっしぐらです。
そうならないためにも食事に工夫をして、食欲が落ちても食べれるものを用意したいですね。
食感や見た目(彩良く)で「美味しそう〜」という気持ちを刺激しながら食べてね
ちなみにタレに糖質を入れなければ、そこまで糖質量は多くありません。
入れる場合はラカントなどで調整したり、片栗粉を薄めにつけてください。(茹でると落ちるけどね)
FerreiraDaCosta Ayumi
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