糖質制限ダイエット糖質制限中に痩せるお塩の選び方
「糖質制限中で塩胡椒で味付けして食べてるのに痩せない」
こんなお悩みがある方は今日のブログの内容が役立ちます。
今日は糖質制限中の痩せやすいお塩の選び方についてお話しますね。
このブログを読むことで糖質制限中の痩せやすいお塩の選び方が解ります。
おすすめの人
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ダイエットしたい人
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健康意識が高い人
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体質改善したい人
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心を安定させたい人
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糖質制限したい人
糖質制限ダイエットでは料理の味付けをなるべくシンプルなものにするのが成功の鉄則です。
ですが、調味料の時点で失敗している人を多く見かけます。
ダイエットや糖質制限をしない方にも今回のお話しを聴いて頂くことで、健康的な食事法のコツを知って頂ける内容となっています。
この音声を聴くと、糖質制限中に痩せるお塩の選び方がわかります。
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今回は糖質制限中の塩の選び方について。
あなたはどんな塩を使用されていますか？
糖質制限ダイエットを実践すると、砂糖を使った煮物などが減少し、味付けがシンプルで、素材の味を楽しむ食生活に変わってきます。
また、炭水化物を控えることから、濃い味付けが必要なくなるんですね。
素材の味を楽しめるように味覚も敏感になってきます。
血圧を気にして塩を取ることに心配を抱く方もいますが、糖質制限ダイエットを行う際には、しっかりと塩を使用します。
お勧めするのは、塩化ナトリウムだけでなく、ミネラルを豊富に含む天然のお塩です。
塩化ナトリウムだけの塩とは精製塩ですが、健康面でも私は使用していません。（塩化ナトリウムだけの塩は塩分のとり過ぎになり、血圧が上がるから）
粗塩や岩塩などの天然塩を使用します。
味つけ塩胡椒など使われている場合は注意が必要です。
実は味つけ塩胡椒の中に糖類が入っているのを知っていますかね？
知らない方が結構いらっしゃるのでお伝えしておきますね。（糖質を気にするようになるまでは私も知りませんでした...)
味つけ塩胡椒は旨味を出すために、糖類やアミノ酸が添加されています。
ですから、味つけ塩胡椒の味に慣れてしまうと、シンプルに塩と胡椒では物足りないということも起こってくるんですよね。
味つけ塩胡椒を使用されている方が多いのではないかと思いますが。
糖質制限ダイエットや糖質を控える食事をされている方は使用をやめましょうね。
糖質量が上がりますから。
天然塩を使用し、胡椒やハーブ、ニンニク、生姜とかの旨みを足してもらうと美味しくいただけますよ。
ダイエットや栄養カウンセリングをしていて
「シンプルに塩胡椒だけでは食べてるのに痩せません」
って方もよくよくお話をお聞きすると、糖類の入った味つけ塩胡椒をガンガン振りかけてたということも結構あるのです。
そら、痩せへんわよね。
私が好きな塩は、ぬちまーすという沖縄の塩です。
ぬちまーすにはミネラルがたくさん含まれていて、その中でもマグネシウムがたくさん含まれています。
このマグネシウムは糖質制限ダイエットには大切な栄養素なんです。
マグネシウム（ミネラル）は代謝に関わっていますので、不足すると痩せにくいんですよね。
また、高血圧を改善する効果も最近の研究では解ってきています。
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【論文紹介】マグネシウムで血圧低下
朝起きて、一番に私は白湯を飲むんですが、その時にぬちまーすを一つまみ入れて飲みます。
夜に眠っているうちに脱水している内臓に水分が浸透していく効果を狙って、塩を入れて飲むんです。（浸透圧効果）
内側からポカポカしてきて、身体も温まるんですよ。
ぜひ、ミネラル豊富な天然塩を取り入れてくださいね。
天然塩からミネラルを取り入れて、糖質制限ダイエットを成功させて代謝のいい身体を作っていきましょう。
本日のまとめ
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糖質制限を成功させて美しく健康的な食生活を送ってくださいね。
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