糖質制限ダイエット糖質制限中にプチトマトが食べたくなる理由
「糖質制限中はプチトマトが食べたくなるのはなぜ？」
こんなお悩みがある方は今日のブログの内容が役立ちます。
今日は糖質制限中にプチトマトが食べたくなる理由についてお話しますね。
このブログを読むことで糖質制限中にプチトマトが食べたくなる理由が解ります。
おすすめの人
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ダイエットしたい人
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健康意識が高い人
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体質改善したい人
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心を安定させたい人
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糖質制限したい人
糖質制限やダイエットを始めるとプチトマトが食べたくなる人が多いです。
トマトだから食べても大丈夫と思って食べすぎるとダイエットに失敗します。
ダイエットや糖質制限をしない方にも今回のお話しを聴いて頂くことで、健康的な食事法のコツを知って頂ける内容となっています。
この音声を聴くと、糖質制限中にプチトマトが食べたくなる理由がわかります。
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今日は糖質制限中にプチトマトが食べたくなる理由について。
ダイエット中や糖質制限中にプチトマトが食べたくなることってありませんか？
今日はその理由についてお伝えします。
実は、プチトマトには糖質が多く含まれているからなんです。
糖質制限中は、糖質を制限することで食品の糖質量に敏感になります。
最近では、野菜も新種改良が進み、その中には糖度の高い野菜が増えています。
プチトマトもその一例で、糖質制限を意識する上で注意が必要です。
私がサポートしているダイエットでは糖質制限をベースに行っています。
面白いことに、ダイエットをスタートさせると、生徒さんたちはやたらとプチトマトを食べたくなるんですね。
それも、大量に...
お椀いっぱいとか...
なぜ、そんな事が起こるかって?
それはプチトマトに糖質が多く含まれているからです。
プチトマトの1個あたりの糖質量4,6g（10個食べると糖質量46g)です。
プチトマトをどんぶりいっぱいに食べるとお茶碗１杯分の白米を食べているのと対して変わりません。
また、フルーツトマトは糖質量8〜10gという驚きの数値です！
ダイエットの受講生を見ていると無意識に身体が糖質を欲しがって、プチトマトを食べたくなるようですね。
ダイエット中は糖質の摂取量が決められているので、もし食べるのであれば量をコントロールしないといけません。
野菜でも甘い野菜は糖質量が多いですよ。
以前にお伝えした、糖質制限中に避けたい芋類、根菜類を思い浮かべてみてください。
これらの野菜は土の中で栄養を蓄えているから甘いのです。
糖質制限中は甘い野菜=糖質量が多い
で間違いないです。
とはいえ、甘みに鈍感な場合は素材の本来の味に気が付かないかもしれません。
糖質量を減らしていくと、その味覚が敏感になりますよ。
プチトマトを食べすぎないように糖質制限を上手に進めてくださいね。
本日のまとめ
↓↓↓
糖質制限中にプチトマトが食べたくなる理由
・プチトマトには糖質がたくさん含まれているから
・1個あたり糖質量4,6g（10個食べると糖質量46g)
・フルーツトマトは糖質量8〜10g
・量に気をつけないと糖質制限は失敗する
↓↓↓
プチトマトはダイエット向き？
糖質制限を成功させて美しく健康的な食生活を送ってくださいね。
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