近年、多くの人々が健康と理想的な体重を実現するために様々なダイエット方法を探していますね。
その中でも注目されているのが、「食べるだけで痩せるケトジェニックダイエット」です。
私自身、3年前にケトジェニックダイエットと出逢い、それ以来、ケトジェニックな暮らしを楽しんでいます♪
40代に突入し、筋トレをしても食事を減らしても痩せなくなりました。
そんな私がたった21日間で痩せたのはケトジェニックダイエットのおかげです。
ダイエット＆健康オタク→30年歴の経験と分子栄養学アドバイザーを活かしてオンラインでケトジェニックダイエットを教えています。
食べながら痩せたい人は一緒にケトジェニックダイエットについて学んでいきましょう。
今日のテーマは
「ケトジェニックダイエットとは？」について
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- 100年以上も前から医療の現場で使われている
- 様々な疾患に有効で研究が進められている
- ただの糖質制限とは異なる
ケトジェニックダイエットとは？
100年以上前から医療の現場で使われています
ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニックダイエットは100年以上前から医療の現場で使われている食事療法です。
ケトジェニックダイエットは100年以上前から医療の現場で使われていて、エビデンスがある食事療法です。
1920年代の前半、アメリカ合衆国のメイヨークリニックの医師Russell Morse Wilderラッセルモースワイルダーがてんかんの患者さんのために開発した食事療法。
元々はてんかんの治療の為の食事療法ですが肥満や糖尿病に関しても有効な食事療法だと研究が進められました。
日本ではダイエット＝痩せるためにするものという捉え方ですが、海外では病気を予防、もしくは治療の一環として、
痩せるという目的だけでなく自分の体の状態をより良くしていくという意味で
ダイエット＝食生活の見直し、日々の食事で健康になっていくためのものとして行われてます。
ケトジェニックダイエットとは？
様々な疾患に有効で研究が進められています
ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニックダイエットは様々な疾患に有効であると研究が進められています。
例えば、
- てんかん
- 糖尿病
- アルツハイマー病
- パーキンソン病
- がん
- ニキビ
- アトピー性皮膚炎
など、効果が期待されています。
最近、日本で有名になったのは山田邦子さんががんの治療としてセミケトジェニックを行われてました。
https://gan-senshiniryo.jp/live_long/post_5359
がんの先進医療にも使われる食事療法なのです。
ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニクックダイエットはただの糖質制限ではない。
ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニックダイエットと糖質制限ではありません。
ただの糖質制限は糖質量をコントロールするダイエット法ですが
ケトジェニックダイエットは糖質と脂質とタンパク質、PFCバランスをコントロールしながら行うダイエット法です。
最近は「糖質制限が危ない」という情報をよくネットでも目にしますが
ケトジェニックダイエット=糖質制限
だと勘違いしてる方も多くみられます。
糖質制限とケトジェニックダイエットは別ものです。
- 100年以上も前から医療の現場で使われている
- 様々な疾患に有効であると研究が進められている
- ただの糖質制限ではない
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