ガヤトリーマントラ瞑想とは
今日はガヤトリーマントラ瞑想をご紹介します。
ガヤトリーマントラ瞑想は、古代のヴェーダ文化に根ざした、深い精神的な実践です。
このマントラは、インドの古代聖典であるリグ・ヴェーダに含まれており、数千年にわたって伝承されてきました。
ガヤトリーマントラは、その力強い振動と意味を通じて、心と魂の領域にアクセスし、内なる平和と洞察を促すとされています。
ガヤトリーマントラは、次のようなサンスクリット語で構成されています
ॐ भूर्भुवः स्वः
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो नः प्रचोदयात्॥
オーム ブールブーヴァースヴァハ
タットサヴィトゥルヴァレンヤム
バルゴー デーヴァスヤ ディーマヒ
ディヨー ヨー ナハ プラチョダヤート
このマントラは、神聖な音である「オーム（ॐ）」で始まり、その後にガヤトリーマントラが続きます。
詳しくはこちらの記事も参考に✨✨
マントラの繰り返しの中で、このマントラの各音は、身体、心、魂のさまざまな側面に共鳴し、内面的な変容をもたらすとされています。
ガヤトリーマントラ瞑想の実践では、まず静かな環境を選び、快適な姿勢を取ります。
そして、深呼吸をしながら、心を静め、外部の刺激から注意を引き離します。
次に、目を閉じて内なる世界に集中し、マントラをゆっくりと繰り返します。これによって、心が集中し、心地よい静けさに包まれていくのです。
この音声では、ガヤトリーマントラ瞑想の基本的な導入方法やその効果について詳しく探求していきます。
ガヤトリーマントラ瞑想 おすすめの人
-
マントラ瞑想初心者
-
ストレスや不安を抱える人
-
自己成長やスピリチュアルな探求を望む人
-
リラックスや集中力の向上を望む人
私が1番好きなマントラ瞑想です
このマントラを唱えて、瞑想すると心身ともに浄化していくのを感じます。
悲しくもないのに涙が溢れ出ることもあるのですよ
マントラの音が持つ効果、不思議ですよね〜
是非、音声を聞きながらやってみてくださいね♪
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講義内容
- ガヤトリーマントラ瞑想とは
- ガヤトリーマントラ瞑想の効果
- ガヤトリーマントラ瞑想のやり方
※音声書き起こしにつき、読みにくいかもしれませんが、ご理解ください。
今回ご紹介する瞑想は「ガヤトリーマントラ」を使ったものです。
このマントラはヒンズー教において最高で最強のマントラとされています。
私の好きなマントラでもあり、瞑想でよく使用しています。
ガヤトリーマントラは、自分の能力を発揮し、知性を育む効果があるとされています。
また、このマントラは罪を許す贖罪のマントラとも言われているんですよ。
普段の食事において他の生き物の命をいただくことは罪とも言える行為ですが、このマントラはそうした罪を浄化すると言われています。
昔、ガヤトリーマントラは全宇宙の調和をもたらすほどの威力があり、非常に強力だったため一般的には使われていませんでした。
このマントラは元々、弟子にだけ伝えられ、強力な力を悪用しない心構えを持つ者にのみ伝えられていました。（ヨガはこれも同様です）
王様や貴族、幸せを導く立場の人々にだけ伝えられ、一般的には公にされないようにされてきたんですね。
昔は高貴な人々や修行者など、特別な人だけが知ることができた情報が、今ではYouTubeなどを通じて広く知られるようになっているんです。
これって、すごいことですよね。
ガヤトリーマントラはヒンズー教において太陽神サヴィトリに捧げられたマントラであり、太陽神を崇拝する意味を持っています。
ガヤトリーマントラは太陽神への讃美や祈りを表し、その意識に触れ、太陽系を動かす力を司るとされています。
ガヤトリーマントラは特定の目的を叶えるために唱えるマントラとされ、インスピレーションや知性の育成、悟りへの導きを司る神様に捧げるマントラです。
成功や成し遂げたい目標がある方には、自身の夢や希望に力強く支えられるマントラと言えますので、ぜひ試してみてください。
これはお手製の私のマーラー（マーラーを使ってマントラの数を数えます）
マントラやお守りなどは、物や行為に対して自分が信じる意識が生まれることによって、それが叶っていくと私は考えています。
信念と意識付けを持って行動することで、自分が望む特定の方向に向かわせる後押しをしてくれるのです。
また、マントラにはサンスクリット語の特定の音節が含まれており、それぞれが独自の霊的な意味を持っています。
これがサンスクリットの音節とその意味です。
↓↓↓
ガヤトリーマントラ瞑想
静かで落ち着いた場所を選ぶ: 瞑想を行う場所は静かで安心感のある場所が良いです。外部の騒音が少なく、安心できる環境が理想的です。
快適な座り方を選ぶ: クッションや椅子に座り、背筋をまっすぐに伸ばします。リラックスした状態で座り、体に力を入れすぎないように心がけましょう。
目を閉じる: 目を閉じて、外部の視覚から切り離されることで内面に集中しやすくなります。 深呼吸を始める: ゆっくりと深呼吸を行い、息を吐く際には不要なストレスや緊張を放出していきます。リラックスした状態を保ちましょう。
ガヤトリーマントラの唱え方: ガヤトリーマントラは「ॐ भूर्भुवः स्वः । तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि । धियो यो नः प्रचोदयात् ॥」「オーム・ブール・ブヴァ・スワハー、タット・サヴィトゥル・ヴァレニヤム・バルゴ・デヴァシヤ・ディーマヒ、ディヨー・ヨー・ナハ・プラチョダヤート」 と唱えます。徐々に声を大にして、心地よいリズムで唱えましょう。
意識の集中: マントラを唱えながら、心の中で意識を集中させます。唱えることによってマントラの意味を感じ、ポジティブなエネルギーを取り入れていくことが目標です。
マントラの繰り返し: できるだけ長い時間、または108回など目安を決めてガヤトリーマントラを繰り返しましょう。これにより深い瞑想状態に入ることが期待できます。
瞑想の終了: 瞑想を終える際は、ゆっくりと目を開け、周囲を感じるようにします。深呼吸を行い、瞑想の余韻に浸ります。
ガヤトリーマントラ瞑想できましたか？
ガヤトリーマントラの唱え方をお伝えしましたが、今回の音声では10回行いました。
もし可能であれば、このマントラを108回行ってみてくださいね。
YouTubeなどでガイトリーマントラの音源も検索できますが、好みの声でリラックスして行うことが重要です。
自分の気に入った音源を見つけて、ガヤトリーマントラ瞑想を行ってみてください。
私の好きな音源はこちら
↓↓↓
https://youtu.be/WGnL0S_wZtI?si=pXyXUz4p_CxwsgeL
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