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ケトジェニックジェニックダイエット MCTオイルの使い方
ケトジェニックダイエットの際のMCTオイルの使い方には気をつけないといけないポイントが4つあります。
MCTオイルの使い方4つのポイント
- MCTオイルは加熱しないこと。
- 常温で使用する
- 空腹で使用しないこと
- 少量から始める
ケトジェニックダイエット MCTオイルの使い方4つのポイント１ MCTオイルは加熱してはいけない
ケトジェニックダイエット MCTオイルの使い方4つのポイント、1つ目はMCTオイルは加熱してはいけません。
MCTオイルは沸点が低いので絶対に加熱をしないでください。
MCTオイルを加熱をすると煙がもくもく出て、大変なことになります。
ケトジェニックダイエット MCTオイルの使い方4つのポイント２ MCTオイルは常温で使う
ケトジェニックダイエット MCTオイルの使い方4つのポイント、２つ目はMCTオイルは常温で使用するです。
例えば、コーヒーやスープなどの飲み物に加えたりします。
私はドレッシングの代わりに使うのが好きで、MCTオイル、レモン、ハーブソルトを混ぜてサラダにかけたりします。
ナムルや和え物などにも使えます。
高価なので全て吸収できるようにお皿に残らないよう使うのがいいですよ。
ケトジェニックダイエット MCTオイルの使い方4つのポイント３ 空腹では使わない
ケトジェニックダイエット MCTオイルの使い方4つのポイント、３つ目は空腹では使わないこと。
MCTオイルは空腹で使うのは絶対に禁止です。
空腹で使うと胃がムカムカしたり吐きけや下痢になったりする原因になります。
必ず食事中か食後という形で使ってください。
ケトジェニックダイエット MCTオイルの使い方4つのポイント４ 最初は少量から始める
ケトジェニックダイエット MCTオイルの使い方4つのポイント、４つ目は最初は少量から始めます。
最初からたくさんの量のMCTオイルを取ると気分が悪くなったり下痢をする人もいますから、気をつけてください。
１食ティースプーン１杯くらいから始めるのがいいでしょう。
ケトジェニックダイエットでは女性ですと、だいたい1日30gぐらいをMCTオイルを脂質でとっていきます。
けれども、最初から1日30g取ろうとすると不調が出る方も中にはおられます。
慣れてない方はお腹を壊しやすくなりますので、ティースプーン1杯ぐらいからスタートし徐々に増やしていくことです。
身体が慣れてくると量が多くなって問題なく使えるようになります。
(中には腸カンジダ症などで体質的に合わない方もおられます)
MCTオイルの使い方4つのポイント
- MCTオイルは加熱しないこと。
- 常温で使用する
- 空腹で使用しないこと
- 少量から始める
今回は、秘密のオイルで痩せる
MCTオイルについてお話をしました。
次回のダイエットテーマは
『ケトジェニックダイエット 〜MCTオイルの効能〜』についてお話をします
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございます。
フェレ
食べて痩せる
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一緒になりたい自分を叶えていきましょう
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