先週から食事制限をお休みしてました。
無事生理🌙もきたので、明日から再開します。
アラフォーの頃は糖質制限をして体重が4〜5kg減ると
🌙が遅れたりすることもあったのですが
アラフィフに入ってからは、ちょっとでも食事制限したり
ストレスがあると、🌙が遅れがちに。
今回も、1kg減ったくらいなのに、
予定を過ぎてもこないので
一旦食事制限中止して様子を見ました。
炭水化物を普通に戻したら、
一昨日、無事🌙がきましたので
また明日から再開します。
プレ更年期の糖質制限は難しいですね。
体重を落とすことにあまり意識しないほうがいいのかも？
週４の朝ピラティスで体はかなり軽く動くようになってます。
年齢に合ったベストな体重を見つけることが今回の目的になりそうです。