こんにちは
かなり久しぶりになってしまいました
引っ越しとサロンワークと家事やらでなかなかたどり着けず…
完全に言い訳です
今後も不定期ですがお役立ち情報を発信していきます
さて、今日お伝えしたいのは
肌をキレイにしたいならやめるべき習慣
ズバリ、小麦粉を食べないです
もし今あなたの肌にトラブルが出ていたら
今すぐに見直すべきです
わたしも以前はパン大好きで
学生時代はメロンパンを
毎日コンビニで買って食べていました。
クロワッサンも好きでよく買っていたなぁ
パスタが主食で、
おやつにクレープも食べていた…
パスタ屋さんやクレープ屋さんで
バイトしていたこともあるくらい
小麦粉大好き人間でした
ニキビがある方は気を付けている方も
多いと思いますが、
なぜ小麦がいけないのか
具体的にご存じでしょうか？？
小麦に含まれる成分の中には
グルテンというたんぱく質が含まれています
グルテンとは
グリアジンとグルテニン
２つの成分の総称のことです
・グリアジンは粘性（引っ張ると戻ろうとする力）
・グルテニンは弾性（水で練った時の伸縮性）
があるのが特徴です
日本人はこのグルテンを消化する耐性が
ないと言われています。
（また、人間のたんぱく質に似ていて
細胞を傷つけてしまうんだとか）
※細胞とは
肌でいうと
肌の中にあるコラーゲンやエラスチンを
つくる工場みたいな物のことです
小麦を含む食事を食べると
グルテンが
小腸の絨毛（じゅうもう）というところに
ベッタリとくっつく
↓
消化と吸収を妨害
↓
血管に入ってしまった炎症は
肌を作る細胞まで傷つける
↓
お肌トラブルにつながるわけです
それでも小麦食品をたべますか？？
グルテンを含む食品は
パン、パスタ、洋菓子、スナック菓子、うどん、そば(十割以外)、カレールー、餃子、揚げ物の衣など
みんなが好きなものにはほとんど含まれています。
私は米粉のパンが好きなのでたまにパンが食べたいときは食べたりしますが、
米粉パンと書いてあっても小麦が含まれていたりするので注意が必要です。
外食が多い方は
小麦を使っていないお店なんてほとんどないことに気が付くと思います。
フードコートは食べれるものがありません…
なので外食ほとんどしなくなりましたし、
あんなに欲していたパンやスイーツも今は
必要としなくなりました
実際食べてしまうとニキビができる方が
嫌なので私はもう食べません
体が整ってからたまに食すくらいならよいです
ですが、お肌に異常があるなら
今すぐやめてみましょう
肌に悩みまくって中途半端な
スキンケアや食事改善で
たくさん失敗したからこそ
とことん自分の体と肌と向き合って
改善させました
なので
あなたのお悩み理解できます。
なかなか良くならない
不安な気持ちもわかります。
ですが必ず解決策はあります。
お悩み一緒に解決していきましょう
本日の記事はここまで！
感想をコメントでいただけると嬉しいです
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