今まで経験したことのないような
汗の出方、
メンタル面の落ち込み、
耳鳴り、
動悸、
不眠
etc...
更年期を迎えた時期に
心と身体の不調を抱えているものの、
どうしたらいいか分からず
そのままにしている人も多いようです。
家庭でも職場でも、
自分のことはつい後回しにして
ケアできずにいるケースも
とても多いと感じます。
更年期の不調は
生活習慣、食習慣の見直しと
心の持ち方でかなり変わります。
血糖値の乱高下は
気分の揺れを引き起こします。
玄米、全粒粉など
未精製の食材を選ぶのがおすすめ。
朝しっかり日光を浴びたり、
寝る1時間前にゆっくりお風呂に浸かって
睡眠の質を上げる工夫をすることも
マストです。
どうしたらリラックスできるかを探る、
頑張りすぎない、
普段とは違う場所に身を置くなど、
意識的に心地よくいられるようにすることも
大切。
リラックスしたり、
女性ホルモンバランスを整えるのに
アロマはとてもおすすめです。
ロールオンタイプのアロマなら、
ポーチの中にしのばせて
疲れを感じたときに
手軽に手首や胸もとに塗布して
気分転換。
お気に入りアイテムがあると安心です。
hana to mi
ロールオンアロマ
baika
9ml ¥2,000（+tax）
ayumiaromaでも人気のプロダクト。
プレゼント用のラッピングを
サービスさせていただいています。
更年期の不調に悩むあなたの大切な人へ。
きっと喜ばれるはずです。