ダイエット=痩せる、体重を落とす
と捉えると心と体を壊す可能性があります。
ダイエット=心と体を整えて理想の自分になること
と捉えると
苦しくなることなく楽しみながら続ける近道に。
無理な食事制限は続かないし、
リバウンドしてダイエット前より
悪い状態になってしまうことも...
心と体に必要な栄養素をしっかり摂って、
気持ちよく体を動かして、
ぐっすり眠る。
これがダイエットの基本です。
ダイエット中にやりがちな糖質制限は
1.低血糖症による頭痛や眠気
2.便秘になる
3.下痢や吐き気をおこす
4.口臭や体臭がきつくなる
5.筋肉量が落ちる
6.リバウンド
7.タンパク質や脂質の摂りすぎの可能性
のデメリットが。
タンパク質が不足すると
メンタルが不安定になる心配もあります。
このブログでは、
理想の心と体になるために
アロマにできることを紹介していきます。
どうぞお楽しみに。
＊このたびLINEブログのサービス終了により、
アメブロにお引越しすることになりました。
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