茨城県つくばみらい市
ベビママヨガ・骨盤スリムヨガ
ベビーチャクラマッサージ養成講座
今日からずーっとご機嫌ママに
今の私を120%楽しんで
幸せ子育てを叶える
ヨガインストラクター なまいあゆみ
毎日続かない…
赤ちゃんお昼寝してるし
YouTubeみてヨガしてみようかな！
なーんて思うんだけど
ぜんっぜん続かなかったのは
私なんです笑
ヨガもしたし
有酸素運動だってした
でも…
これであってる？
この姿勢でいい？
あんまり効いてないかも…
やーめた！！！
飽きっぽいのか！私？
でもぽっこりお腹もどーにかしたいし
赤ちゃん抱き上げるときに痛む腰も
なんとかしたい！
でもね、正しいやり方を知って
ちゃんと身体に効いてる！
そう感じたら
毎日コツコツ続けられるようになったんです♪
今日は正しく動くコツを
シェアしますね！
それはね、
いつも立っている姿勢と
同じように姿勢を保つ！
左が正しい姿勢、右が悪い例
例えば四つん這いになると
お腹がおちてしまって腰が反っちゃったり
肩が上がっちゃったり
しやすいですよね？
立っている姿勢をイメージして
腰が反らないようにお腹に力を入れる！
肩も下げる！
たったこれだけで
運動の効果はグッと上がるんですよ！
正しく動くことができたら
短時間でも効かせることができて
効果が目に見えてくるとやる気もアップ！
もうちょっとやろうかなって
時間を作るようになったり
お尻がキュッと上がって
細身のデニムパンツが
スルッと入るようになり
着たい服が着られて
おしゃれがもっと楽しくなりますね！
正しいやり方を知って
短時間でもしっかり効かせる
姿勢改善プログラムは来年2月開始です！
まずは骨盤スリムヨガにお越しください！
↓ ↓ ↓
YouTubeみてやってた頃が懐かしい！
必死に有酸素運動やって
子供達が横で真似して笑
あれはあれで楽しかったな。
なんて思うけど
お子さんを育てるママは
ほんっとに時間がないから。
だからこそ私の知識と経験が
ママさんたちのお役に立てたら嬉しいな♡
寒い時期で体調崩しやすいけど
ママの体調1番で！
クリスマスも年末年始も楽しみましょうね♪
姿勢も美しく身体が整う骨盤スリムヨガ♡
毎月沢山のママに来ていただきご好評いただいております♡
10月はありがたいことに満席となりました！
11月2日(木)11:30～満席
毎月沢山のママに来ていただきご好評いただいております♡
10月はありがたいことに満席となりました！
11月2日(木)11:30～満席
11月9日(木)11:30〜満席
11月16日(木)11:30〜満席
11月30日(木)11:30〜満席
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