茨城県つくばみらい市
ベビママヨガ・骨盤スリムヨガ
ベビーチャクラマッサージ養成講座
今日からずーっとご機嫌ママに
今の私を120%楽しんで
幸せ子育てを叶える
暑いーーー！！！
ダルいーーー！！！
夏バテかな？
お盆休みは雨続きで
ジメジメしてなんだか
梅雨のようで気持ち悪い笑
雨が終わったかと思えば
暑さが戻ってきて
ちょっと外に出れば
背中まで汗だく！
身体が重だるくて
疲れも取れにくい
ザ・夏バテだーーー！！！
でもでも
ダルくても
重くてもやらなきゃならない
家事育児！！！
ママが疲れていようが
抱っこの休みはないんです！！！
休んでいる暇なんてなーい！！！
だったらその前に
予防しましょ♡
今日は夏バテを乗り切るための
3つの方法をシェアしますね♡
まず一つ目は
冷たいものを取り過ぎない！
ついついアイス♡
氷を入れた冷たい飲み物
冷たい麺類
食べたくなるし飲みたくなる！
そこをグッと我慢して
常温のお水に変えてみたり
温かい食べ物を一つ加えてみたり
してみてくださいね！
二つ目は
湯船に浸かる！
お子さんがいるママは
なかなかゆっくり湯船に
浸かる時間もない！
土日だけでも
パパにお風呂はお願いして
ぬるめのお湯に5分でも浸かると
疲れの取れ方がググッと
変わりますよ！
三つ目は
軽い運動！
軽く身体を動かすと
心もリフレッシュでき、
食欲も増したり、心地よい疲労感で
眠りの質も上がるんです！
朝一番で動くのが1日を
気持ちよく過ごせるコツですよ♡
ヨガは筋肉を使ったり
使ったところを心地よく伸ばしたり
夏バテ予防にはピッタリ！
冷房に当たり過ぎて
夏なのに足先が冷たい！！！
なーんてお悩みも
チャチャっと解決できる
プチ情報もお伝えしていますよ！
夏もあと少し！
夏バテ予防で
身体も心もスッキリする
レッスンはこちらです♡
↓ ↓ ↓
平日は朝早起きして
身体を動かすものの
休みの日だとだらけてしまう私笑
休みの日くらいいいよねーって
思うんだけど
そーすると逆にダルくて
1日身体が重くなっちゃうんです笑
そんな時にはヨガじゃなくても
子供たちと外に出て
思いっきり遊ぶ！！！
それだけで気持ちもスッキリして
スカッと一日が過ごせますよ♡
姿勢も美しく身体が整う骨盤スリムヨガ♡
毎月沢山のママに来ていただきご好評いただいております♡
6月はありがたいことに満席となりました！
7月6日(木)11：30～満席
毎月沢山のママに来ていただきご好評いただいております♡
6月はありがたいことに満席となりました！
7月6日(木)11：30～満席
7月13日(木)11:30〜満席
7月20日(木)11:30〜満席
7月27日(木)11:30〜満席
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