つくばみらい市みらい平、足立区綾瀬、LALAガーデンつくば】
ベビーヨガ＆ママヨガ・ベビーチャクラマッサージ ボディメイクヨガ
ママが元気になるための♡
yogasalon hiyori
yogasalon hiyori
妊娠が分かったときには
旦那さんと二人で
大喜びで
つわりが酷くて
ご飯が食べられなくても
お腹が大きくなって
動くことがしんどくても
どんなことでもこの子のためならと
産まれてくることを楽しみにしていたあのとき
だけど産まれたその日から
休む暇なく続く育児
夜中に何度も授乳し
昼間も赤ちゃんと２人きりの生活
私今日誰かと話したっけ？
そう思う日がたくさんありました。
２人目が産まれると
時間に追われ
セカセカしている自分に
ガッカリすることも…
上の娘は２歳
寝る時間になると
泣き止まない赤ちゃんに
２３時まで２歳の娘が眠れず
２人で泣きわめいている日もありました。
とっても可愛い我が子なのに
育児を楽しめていない
私笑っているかな？
って何度も思いました。
子供たちが寝た後に
帰ってくる旦那さんに
だんだん口調がきつくなってしまい
会話も減って、
当たることも多かった…
妊娠中の思いは
どこへ行ったんだろう
可愛くて
いつも笑顔で
子供たちと
毎日楽しく
って思っていたのに
そんな理想のママとは
ほど遠い私
子供たちが大きくなるにつれ
少しずつ余裕も出てきたものの
旦那さんとの会話は
必用最低限
私ばっかり育児をしている
そんな醜い想いでいっぱい
肩や腰がバキバキで
子供の抱っこがしんどい
お腹やおしりが下がって
産前の体型とはほど遠い
もっと可愛くて笑顔いっぱいのママを
想像していたのにーーー！！！
だけどヨガのインストラクターとして働く
私が興味を持ったベビーヨガ
大きくなった５歳の娘と
２歳の息子にやってみると
とっても喜び
なにより私も笑顔になり
心が穏やかになる
歌を歌いながら
子供と目を合わせて
身体を触ってあげると
何とも言えない幸福感♡
プラスママのためのヨガ
赤ちゃんと楽しむママヨガは
お子さんを抱っこしながら行うものもあり
いい具合に負荷がかかり
産後のママにぴったり♡
少しママだけのヨガも取り入れて
ママのリフレッシュとボディメイクも♡
ちょっとのことでイライラしたり
怒りすぎていた自分が
とっても冷静で居られるようになり
ギャーギャー泣いている子供を見て
とっても愛おしくなって
ぎゅって抱きしめたら
すぐに泣き止んでくれるようになった♡
旦那さんとも子供の話だけじゃなく
くだらない冗談を言い合ったり
２人の会話がとっても楽しくなり
家の中が明るくなった♡
本当に自分だけがって
思っていたあのとき
酷い妻だったんじゃないかなって
今は思っています…
だから赤ちゃんを持つママに
そんな想いはしてもらいたくない
毎日楽しく笑顔でいられるために♡
子供に｢ママ可愛いね｣って
言ってもらえるように♡
産後の悩みを解消して
赤ちゃんと一緒に出来るベビママヨガ
イライラしている気持ちも
ストレスも誰かと話したいって思う気持ちも
運動不足も
ぜーーーんぶ解消出来ちゃう♡
そんなベビママヨガ
レッスンの流れを紹介しますね
簡単な自己紹介
私からのお題もあるのでお答えいただきます♡
↓
ママの姿勢と呼吸を整えて
↓
ママのウォーミングアップ
↓
お洋服の上からベビーマッサージとベビーヨガ
↓
ママヨガを入れつつ赤ちゃんが飽きないよう
抱っこしながらやベビーヨガも織り交ぜて
↓
立位のポーズも
赤ちゃんと一緒に
↓
最後は少しのリラックスタイム
↓
ママ同士のお話タイム♡
途中で赤ちゃんが
ぐずったり泣いたりしても
大丈夫♡
レッスンに来ているのは
みーんな同じママ♡
授乳をして頂いても大丈夫です♡
終わる頃には
同じくらいの赤ちゃんを持つママたちと
話も盛り上がって
心も身体もスッキリ♡
イライラしていた気持ちも
1人でモヤモヤしていた気持ちも
どこかに忘れちゃったみたいに♡
バキバキの肩や辛かった腰も
スッキリ♡
参加してくださっているかたの
声を少しご紹介いたしますね♡
家事や上の子を気にせず
娘とゆったり向き合えてよかったです♡
（守谷市7ヶ月のお子さんのママ）
娘とゆったり向き合えてよかったです♡
（守谷市7ヶ月のお子さんのママ）
先生の穏やかで優しい雰囲気で
子供達も安心して過ごせているんだなと思います♡
ヨガの次の日はお尻のあたりが筋肉痛で
いい刺激になっています♡
（つくばみらい市1歳のお子さんのママ）
子供達も安心して過ごせているんだなと思います♡
ヨガの次の日はお尻のあたりが筋肉痛で
いい刺激になっています♡
（つくばみらい市1歳のお子さんのママ）
笑顔で育児ができるようになって
ちょっと理想のママに近づけた気がする♡
旦那さんとも会話が増えて
休みの日に起きてこないと
ちょっとイラってするけど
おはよう♡って
笑顔で言えるように♡
ママの元気が1番♡
心も身体も穏やかに
赤ちゃんとの時間が
Happyになれるベビママヨガ♡
インストラクター歴17年、
2人の子育て中の私が
頑張っているママへお伝えするベビママヨガ♡
育児が楽しく
キラキラした毎日が送れるよう
愛情たっぷりレッスンいたします♡
２月スケジュール
⭐️ベビー&ママヨガ⭐️
《みらい平》
2月18日(木)10:00〜残席1
2月25日(木)10:00〜満席→増席→満席
《LALAガーデンつくば》
2月4日(木)13:30〜
2月24日(水)10:30〜
※2月のボディメイクヨガですが、コロナウィルス感染症が拡大しているため、
施設のお部屋の予約がストップしている状況です。
大変申し訳ありませんが、お部屋の予約が始まりましたら募集を開始いたします。
場所 （株）ミライズム ２階プリズムホール
※ファミリーマートさんお隣【ひかり歯科医院】の看板がついた建物
料金 １２００円（初回１０００円）
対象 首座り時期から３歳頃までのお子さんとママ
持ち物 ヨガマット
月齢が小さいお子様とご参加なさる方はバスタオル
飲み物
運動しやすい服装(更衣室はございません。着替えてきていただくか、お手洗いでのお着替えになります。
汗ふきタオル
お子様のお出かけセット
⭐️ベビー&ママヨガ⭐️
《みらい平》
2月18日(木)10:00〜残席1
2月25日(木)10:00〜満席→増席→満席
《LALAガーデンつくば》
2月4日(木)13:30〜
2月24日(水)10:30〜
※2月のボディメイクヨガですが、コロナウィルス感染症が拡大しているため、
施設のお部屋の予約がストップしている状況です。
大変申し訳ありませんが、お部屋の予約が始まりましたら募集を開始いたします。
場所 （株）ミライズム ２階プリズムホール
※ファミリーマートさんお隣【ひかり歯科医院】の看板がついた建物
料金 １２００円（初回１０００円）
対象 首座り時期から３歳頃までのお子さんとママ
持ち物 ヨガマット
月齢が小さいお子様とご参加なさる方はバスタオル
飲み物
運動しやすい服装(更衣室はございません。着替えてきていただくか、お手洗いでのお着替えになります。
汗ふきタオル
お子様のお出かけセット
