皆さま、こんばんは！
牛バラ
にんじん
玉ねぎ
じゃがいも
あ、
夢は笑いの取れる演歌歌手！
上から読んでも下から読んでも…
美里里美です
今日もめちゃくちゃ暑かった
朝７時に起きた時点で
気温は21度…
これでは走っている間に
倒れると思い…
夕方6時過ぎから走りました
日も落ちてだいぶ涼しくなり
走りやすかったですが、
やはり暑い…
これからは
様子を見ながら
気をつけながら
走らねば…
マスクをして走るのも
善し悪しだとか
マスクをしたまま運動すると脱水症状が出て熱中症になりやすいと。
身体に付加がかかるそうです
水分たくさんとって
毎日元気に過ごしたいです
今晩は、お料理
牛バラ
にんじん
玉ねぎ
じゃがいも
それからしらたき…
写真忘れてしまいました
以上この5点で
作る料理とは…
なんでしょうか
皆さまのご回答お待ちしております
手洗い・うがい…
美里里美