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ビューティボディ末広店です
皆さま油は摂っていますか
油はダイエットの天敵
基本ノンオイル生活
基本ノンオイル生活なんてまだ思ってはいませんか
油は人間に必要な大事な栄養素の1つでもあるため、かけてしまうと身体に大きなダメージが起こりますし、太りやすくなります
頑張って控えていたのに、かえって裏目に出てしまったら悲しいですよね
お化粧をクレンジングオイルで落とすように、体の余分な脂肪も油で落とす
ただし、油の種類と摂り方による
これ大事
火を通してしまうと成分が壊れてしまう油もあります
ナッツの油は身体にいいからといって摂りすぎたり、開けてから日にちたって油焼けしまったもの、食べる時間を間違えると逆効果になることもあります
近年、沢山の健康油の種類が増えてきています
オリーブオイル・ごま油はいまや定番
ココナッツオイル・エゴマ油・亜麻仁油はブームになり
米油・ひまわりオイルは癖がなく、オリーブオイルの香りが苦手な方には使いやすい油です
調理油だけでなく
魚の脂・お肉の脂・マヨネーズ等の調味料に入っている油・スナック菓子に使っている油・パンやケーキに使われている油
これらをどうやって選択して摂るか
がダイエットの近道
先日ｉHarbで購入したカシューナッツバター
これはオーガニックの生ナッツを石挽きして作られたバターです
コーヒーがお好きな方はバターコーヒーやココナッツオイルコーヒーで飲むのも◎
ココナッツのにおいが苦手な方は、においの少ないナッツバターがおススメです
ほんのり甘さも感じるのでさらに飲みやすいですよ
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ー２,３ｋｇのプチダイエットから－１０ｋｇのダイエット
ダイエットが難しい理由は「食べたら太る」と不安に感じながらも、ついつい食べるのをやめられないこと
日々増える体重にうんざり…
耳つぼダイエットで
"運動なし"
"3食食べられる"ダイエットをモットーに皆様のサポートをさせて頂いております
「太りやすい習慣」から「痩せやすい習慣」にチェンジ！
今始めた人から痩せられる！
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Ｔｈｅ Ｂｅａｕｔｙ Ｂｏｄｙ末広店
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