紙やノートに書いてみましょう。」
って言われても…
ただただ、愚痴や不満を書くだけで
むしろ、しんどくなるんですけど！！！
えっ、待って？
逆に嫌な気分になって
嫌なことが起きて…悪循環になってない⁉︎
これはまさに、数年前の私です！！！
自分の気持ちを整理するためには
「書くこと」が効果的とわかっていても…
「何をどう書けばいいのか？」がわからなかったのです！！！
そこから、学んできたことをもとに
ノートの書き方を研究してきました！！！
ノートとペンさえあれば♪
自分の中にあるどんな感情も
一度ノートの上に広げて俯瞰することで
自分との対話のきっかけとなり
本音を見つけることに繋がります。
たとえ本音にたどりつかなかったとしても
ありのままの足跡が残ることで
自分の中にある感情をないものにせず
受け入れることができるのです。
私自身、鬱になって人と会うのが辛い時期
自分の中から出てくるドロドロとした感情
をノートに書き出していた時間は
少しずつ少しずつ
「自分と仲直り」する貴重な時間でした。
何より♪
学んだ後からも
「自分と対話するスキル」として
生活に溶け込ませていつでも使える！
「学んでおしまい」はなく♪
「学んではじまる」講座になっています！
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講座について
【講座の内容】
ノートの書き方を
「５つのステップ」でお伝えします！
【方法】
zoom
（パワーポイントの画面共有が
見やすい端末をおすすめします）
【時間】60〜75分
【日時】
個別にご相談させていただきます。
【価格】
定価…8,800円
＊オリジナル本音ノート
＊パワーポイント資料 付き
（再受講2,200円）
【持ち物】
・ノート（メモ用紙などでも可)
・筆記用具
＊お申し込みはこちらのフォームから♪
お客様の声
〜Iさん〜
初めててドキドキしていましたが、みなさん共感しながらお話を聞
〜Fさん〜
優しく明るいあゆみさんのお人柄もあり、力が入ることなく楽しく
お客様の声
〜Hさん〜
自信の捉え方が変わりました。自信。自分を信じる。自分の気持ちを受け入れる。そのために、こ
世の中の全ての人に！何なら授業で取り入れてほしい！生きていたら、いろんな問題にぶち当たるし、それを乗り越える為
問題を俯瞰で見る練習になるし、何より自分主導で生きる、主体的に生きるという、今の教育に必要