こんばんは🌆あゆみです。
夜中
チョコクロアイス
朝ごはん
すいとん
ハムトースト
みかんゼリー
クッキー3枚
バナナ
カフェラテ
お昼ごはん
塩昆布おにぎり2個
無糖カフェラテ
夜ごはん
それとのどごし生250ml
間食
ブラックサンダーミニ2個
メロンフロート
運動
帰宅ランニング7km
今月90kmを超えました。
いうあと10km頑張る
それとYouTubeトレーニング
トレーニング動画
リンクが正しく貼れなかった
とりあえず記録だけ。
下半身トレーニングを2本しました
あと軽くストレッチして
今日の運動はおしまいです
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいねコメント
ありがとうございます
日課のポイ活と読書して寝ます。
おやすみなさい🌙