こんばんは🌆あゆみです。
昨日は父の風邪の影響を受けてしまい
喉が痛くて身体が怠くて
ブログ更新できませんでした
まだ喉のイガイガがありますが
今日は元気です
朝ごはんハムトースト
ジャムトースト
サラダ
バナナ
ミルクティー
お昼ごはん
夜ごはん
間食
高カカオチョコ4個
クッキー2枚
それとこちら
いちごラテの胡麻豆腐
甘くてねっとりした感じが
運動
帰宅ランニング5km 50分
エアロバイク60分
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいねコメント
ありがとうございます
おやすみなさい
朝ごはんお昼ごはん