こんばんは🌇あゆみです。
今日はお仕事お休みで
往復40分かけてダイソー
行ってきました
マニキュア欲しくて
可愛い色の3色を購入しました。
普段、マニキュアなんて
ぜんぜん塗らないけど
最近、よく色々な動画をみていて
可愛いも欲がでてきて
マニキュアほぼ初なので
うまく塗れなかった
薄く塗った方がいいのかなー
ムラなく塗るにはどうしたらいいのかな
詳しい方いたら教えてほしいです
朝ごはんバナナ
ハムマヨトースト
ミニゼリー3個
コーヒー
お昼ごはん
夜ごはん
サラダごはん
野菜の下に雑穀米がいます。
低カロリーで
満足度も高いのでGOODです
間食
納豆キムチ
それとこちら
運動
ウォーキング2回合計2時間
筋トレ10分
有酸素運動20分
脱、朝のお菓子タイム
今日は2日目です。
今日も我慢できました
この調子で3日目も続けていきたいです。
この脱お菓子の効果か分かりませんが
少し体重が減りました。
お菓子をやめたら
確実に身体が変わると思うので
長く継続できるように
またそれを楽しめるようになったら
もうこっちのもの
甘いコーヒーも
無糖で満足できるようになってきたし
空腹も苦痛ではなくなりつつあるので
いい傾向かなと感じてます
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいね
ありがとうございます
なかなか読み終わらない
宮部みゆきさんの
ソロモンの偽証6巻読んで寝ます。
おやすみなさい