こんばんは🌇あゆみです。
今日はよく動いた一日でした
久しぶりにランニングもしました
朝ごはん豆せんべい
バナナ
ハムマヨトースト
ファミチキ
コーヒー
お昼ごはん唐揚げ2個
ミルクティー
夜ごはん
予定外ですが、
ホタテの刺身と串カツを
追加で食べました
ホタテ肉厚でうまうまでした
間食ミニゼリー2個
ブラックコーヒー
ゆでたまご
追加で食べたので
1800カロリーくらい
運動ランニング50分
エアロバイク60分
筋トレと有酸素運動
合計40分
今更だけど
Instagramはじめました
ハマっているMrs. GREEN APPLEの
推し活に使いたいと思ってます
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいね
ありがとうございます
宮部みゆきさんの小説
ソロモンの偽証
ラスト1巻もう少しで終わるので
それ読んで寝ます
おやすみなさい