こんばんは🌇あゆみです。
今日も早上がり
明日からどうなるかなー
早く仕事が終わったぶん
運動する時間に当ててます。
今日も運動いろいろやりました
朝ごはんせんべい2枚
クッキー2枚
みかんゼリー
バナナ
ジャムパン
コーヒー
お昼ごはん
夜ごはん
間食
きゅうりのぬか漬け
それと蒟蒻ゼリー
プラスこれ
運動
筋トレと有酸素運動
合計40分
これから20分
キクササイズと骨盤運動して
それから寝ます
歩数アプリ
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいね
ありがとうございます
おやすみなさい
朝ごはんお昼ごはん