こんばんは🌆あゆみです。
最近、栄養価の高いカロリーメイトを
良く食べているお陰か
過食が減りました
栄養が行き渡ると
食欲が抑えられる
ということかもしれません
過食が減ると
もっとダイエット頑張るぞ
という気持ちになり
運動にも力が入るようになりました
朝ごはんせんべい3枚
チョコ4粒
みかんゼリー
バナナ
ハムトースト
コーヒー
お昼ごはん
夜ごはん
間食
パウンドケーキ一切れ
記録アプリ
運動
筋トレ
いろいろ40分
歩数アプリ
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいね
ありがとうございます
日課のポイ活して寝ます。
皆さん、おやすみなさい
