こんばんは🌆あゆみです。
昨日は夜なかなか寝付けず
夜中の12時まで起きていて
なので朝起きたの
なんと
お昼の11時
私、基本9時間くらい
寝ないと寝不足を感じる人で。。
あーあ。本当
時間を無駄にしてしまったような
今日は長距離ランの予定だったのに
無駄なことはないと信じて
また機会を見つけて走りたいと思います
朝ごはんせんべい2枚
ポテトチップ少し
チョコ4粒
みかんゼリー
お昼ごはん食欲なかったので
これだけ
夜ごはん
これまた食欲なかったので
これだけ
間食
ぶどう6粒
焼き鳥2本
カフェオレ
間食はしっかり頂きました
ポテチが脂質を
オーバーさせた感
運動
TikTok観ながら
筋トレ25分
あとは半身浴５０分
たくさん寝て
たくさん食べて
たくさん動いて
エネルギーチャージ完了です
さあまた明日から
一週間お仕事頑張りましょうか
今日も最後まで読んで頂き
いつもいいね
ありがとうございます
おやすみなさい