ダイエット報告 2023/11/10 54.0kg

こんばんは🌇あゆみです

体重

54.0kg

前日比+0.6kg

体脂肪

24.8%

また体脂肪が爆下がりです。

心当たりはないんだよなぁ。

寝る前に半身浴したくらいで

朝ごはん

豆乳ドーナツ

ヨーグルト

バナナ

コーヒー

お昼ごはん

ココア

柿4切れ

ソイジョイ

夜ごはん

間食

えだまめ

カフェラテ

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運動

ポスティングで4時間歩いて

エアロバイク60分こいで

30分ウォーキングしました

明日も朝少しだけ

ポスティングしてから

お仕事に行く予定です。

日曜日も雨っぽいので

配れるかなぁ

明日に備え、早く寝よう。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございました

おやすみなさい