こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
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昨日
栄養の
大事さを
再認識した！！
そんな出来事がありました。
昨日はネイルへ
行ったんですよね。
秋なので
ブラウン系に。
ゴージャス感が
ほしかったので
マグネットネイルにしたよ
たまらなーい♡
乾燥のせいか？
どうしても爪が
割れやすので
いつも
４本くらいは
割れた爪の補修で
スカルプを付けていて。
（スカルプ＝人工爪。言い方w）
さらに補修しない爪で
割れやすい箇所
（私は人差し指、中指）は
トップコートを２重にして
割れないよう防止していたの
割れるよりマシと思ってお金かけてた。
それが
９月は爪が
１本も割れず
ネイルも１か月以上
もったのよ！！！
もうね、歴史的快挙。大袈裟ｗ
それで今回は
補修もせず、厚塗りもせず
通常ネイルをして終わりました。
なんとネイル代が
２０００～３０００円も
安くなってたぁぁぁ！！！
それでね。
９月なんで
爪が割れなかったのか
今までと何が違うか
振り返ってみたんだけど
恐らく理由は
食事（栄養）です。
今まではさ
カフェで仕事していたので
お昼ご飯や間食は
サンドイッチか焼菓子を
食べる機会が多かったんだけど。
８月から
オフィスを借りて
９月には
オフィスに
冷蔵庫がきたので
オフィスで食べられるようになり
お昼や
間食の内容が
かなり変わった
ことが大きいと思ったのよね。
ホットサンドや
焼菓子だった
日中の食事と間食が
・おにぎり
・納豆
・ミニサラダ
・プチトマト
・なめこ汁
・あおさの味噌汁
・フルーツ
・ナッツ
などなど
栄養価の高いものを
食べる機会が激増！
もちろん
コンビニで済ませた日も
あるんだけど
今までのお昼みたいに
ホットサンド単品ではなく
おにぎりと
あおさの味噌汁と
プチトマト
など
カフェで
食べていたときよりも
明らかに栄養価があがった。
これが
爪が丈夫になった
理由なのだと思います。
他にはなにもしてないしw
そういえば
髪も前ほど
パサついていないしなぁ。
安いトリートメントに変えたのにw
やっぱりさ
カラダって
食べたものの
栄養素で変わる。
栄養しっかり取ることって
キレイで健康でいるためには
やっぱりすごく大事ですよ～っ！
しかも、お金も浮くしねｗｗｗ
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