こんにちは
食べながら痩せる!ダイエット講師
宝田阿弓です。
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昨日
栄養の
大事さを
再認識した!!
そんな出来事がありました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221005/14/ayumi-wine/c8/13/j/o1080081115184163022.jpg?caw=800)
昨日はネイルへ
行ったんですよね。
秋なので
ブラウン系に。
ゴージャス感が
ほしかったので
マグネットネイルにしたよ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221005/14/ayumi-wine/98/7e/j/o1080108015184163038.jpg?caw=800)
たまらなーい♡
乾燥のせいか?
どうしても爪が
割れやすので
いつも
4本くらいは
割れた爪の補修で
スカルプを付けていて。
(スカルプ=人工爪。言い方w)
さらに補修しない爪で
割れやすい箇所
(私は人差し指、中指)は
トップコートを2重にして
割れないよう防止していたの
割れるよりマシと思ってお金かけてた。
それが
9月は爪が
1本も割れず
ネイルも1か月以上
もったのよ!!!
もうね、歴史的快挙。大袈裟w
それで今回は
補修もせず、厚塗りもせず
通常ネイルをして終わりました。
なんとネイル代が
2000~3000円も
安くなってたぁぁぁ!!!
それでね。
9月なんで
爪が割れなかったのか
今までと何が違うか
振り返ってみたんだけど
恐らく理由は
食事(栄養)です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221005/14/ayumi-wine/e3/3f/p/o1080095815184163045.png?caw=800)
今まではさ
カフェで仕事していたので
お昼ご飯や間食は
サンドイッチか焼菓子を
食べる機会が多かったんだけど。
8月から
オフィスを借りて
9月には
オフィスに
冷蔵庫がきたので
オフィスで食べられるようになり
お昼や
間食の内容が
かなり変わった
ことが大きいと思ったのよね。
ホットサンドや
焼菓子だった
日中の食事と間食が
・おにぎり
・納豆
・ミニサラダ
・プチトマト
・なめこ汁
・あおさの味噌汁
・フルーツ
・ナッツ
などなど
栄養価の高いものを
食べる機会が激増!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221005/14/ayumi-wine/f4/37/j/o1068108015184163059.jpg?caw=800)
もちろん
コンビニで済ませた日も
あるんだけど
今までのお昼みたいに
ホットサンド単品ではなく
おにぎりと
あおさの味噌汁と
プチトマト
など
カフェで
食べていたときよりも
明らかに栄養価があがった。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221005/14/ayumi-wine/29/e9/j/o1080108015184163090.jpg?caw=800)
これが
爪が丈夫になった
理由なのだと思います。
他にはなにもしてないしw
そういえば
髪も前ほど
パサついていないしなぁ。
安いトリートメントに変えたのにw
やっぱりさ
カラダって
食べたものの
栄養素で変わる。
栄養しっかり取ることって
キレイで健康でいるためには
やっぱりすごく大事ですよ~っ!
しかも、お金も浮くしねwww
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